Volleyballübungen

• Fokussieren
• Kommunizieren
• Aufgaben beherrschen
• Durchhalten

• Beginnt als Aufwärmübung und endet als wahrer Kampf.
• Spieler werden zufällig im Feld platziert.
• Der Ball wird gefangen und direkt über das Netz geworfen (einmaliges Spielen).
• Nach dem Werfen des Balls läuft der Spieler zu einer Wand (hinten oder an der Seite), um diese zu berühren und kehrt ins Feld zurück.
• Die anderen Spieler rotieren eine Position weiter.
• Es ist schwierig zu punkten.
• Bei einem Fehlwurf (ins Netz oder aus), muss der Spieler eine Runde um das gegnerische Feld sprinten.

• Dauer: 5-10 Minuten
• Bei Niveau "A" und höher, weniger Spieler auf dem Feld für mehr Intensität.

• Spieler am Netz wirft den Ball zum anderen Spieler.
• Der andere Spieler spielt den Ball unterhands zurück.
• Nach 15 Mal die Rolle wechseln.

• Der Ball wird links und rechts vom Spieler geworfen.
• Spieler bewegt sich um das Hütchen, um den Ball zu spielen.
• Nach 20 Mal die Rolle wechseln.
• Achten Sie auf das Brett und den richtigen Fuß vorne.

• Einspielen auf beiden Seiten des Netzes.
• Erweitern mit Verteidigung und individuellem Blocken.

• Fokus verlagern und schnelles Umschalten zwischen Aktionen.

• Bildet Gruppen von drei Spielern mit einem gewöhnlichen Volleyball und einem Tennisball.
• Der Spieler mit dem Tennisball ist der Lummeler und steht in der Mitte.
• Spieler 1 spielt den Volleyball zum Lummeler.
• Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 1.
• Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 1, der den Tennisball wieder zum Lummeler wirft.
• Spieler 1 spielt den Volleyball zu Spieler 3.
• Spieler 3 spielt den Volleyball zum Lummeler.
• Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 3.
• Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 3 und erhält den Tennisball wieder zurück.
• Wiederholt diesen Zyklus.
• Dies erfordert Konzentration und schnelles Umschalten der Spieler.
• Wenn keine Tennisbälle verfügbar sind, können auch zwei Volleybälle verwendet werden.

• Arbeiten Sie in Zweierteams.
• Spieler 1 steht mit Ball an der Grundlinie.
• Spieler 2 steht ohne Ball am Netz, mit dem Gesicht zum Netz.
• Spieler 2 macht einen Blocksprung am Netz (achten Sie auf eine gerade Landung).
• Nach der Landung dreht sich Spieler 2 um und verteidigt einen kurzen Ball auf der 6-Meter-Linie.

• Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt ständig von rechts nach links durch die Halle.
• Auf Zeichen des Trainers: Wirf den Ball hoch, berühre ihn mit dem Knie und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, köpfe den Ball und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche den Ball und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche, köpfe und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche, spiele den Ball oberhalb der Hände, pritsche und fange ihn.

• Wirf den Ball hoch, berühre mit der rechten Schulter und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, berühre mit der linken Schulter und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, berühre mit der rechten Schulter, linken Schulter und fange ihn.

• Teilen Sie das Team in zwei Gruppen auf.
• Jede Gruppe nimmt auf einer Seite des Netzes Platz.

• Die eine Seite führt den Aufschlag aus, während die andere Seite drei Spieler als Annahmespieler aufstellt.
• Die Annahmespieler versuchen, den Ball hochzupassen und ihn auf ihrer eigenen Seite zu fangen.
• Die Aufschläger führen abwechselnd den Aufschlag aus.
• Nach jedem Fang kommt ein neuer Annahmespieler ins Feld für denjenigen, der gefangen hat.
• Spielen Sie bis 10 Punkte.
• Die Aufschläger erhalten einen Punkt, wenn der Ball nicht gefangen wird.
• Die Annahmespieler erhalten einen Punkt, wenn der Ball gefangen wird.
• Ein fehlerhafter Aufschlag zählt nicht.
• Nach einer Runde wechseln die Teams die Seiten.
• In der zweiten Runde spielen sie mit zwei Annahmespielern anstelle von drei.

• Beginne mit dem Zuspiel des Balls.
• Spiele den Ball ein- oder zweimal für dich selbst.
• Drehe dich dann um und spiele den Ball rückwärts.
• Stelle sicher, dass ihr nah beieinander steht.

• Fokussiere dich auf die Ballbeherrschung.

• Der Trainer serviert den Ball.
• Das Team verteidigt, gibt ein Zuspiel und führt einen Angriff aus.
• Der Trainer wirft anschließend wieder einen Ball ins Feld.
• Die Spieler müssen also schnell bereitstehen.

• Der Trainer steht am Netz mit einem Ball.
• Jedes Mal kommen drei Spieler ins Feld.
• Der Trainer schlägt den Ball in Richtung der Verteidiger.
• Die Verteidiger passen den Ball zurück zum Trainer.
• Die Verteidiger stellen sich sofort wieder bereit, um den nächsten Ball zu verteidigen.
• Wenn der Ball auf den Boden kommt, kommt ein neues Trio ins Feld.
• Das Tempo ist hoch.

• Teamaufstellung, andere Spieler auf der anderen Seite.
• Aufschlag von Seite A.
• Team auf Seite B muss die ersten zwei Angriffe tippen.
• Der dritte Angriff darf erst geschlagen werden.
• Tippen auf Stellen, die in der Verteidigung kritisch sind.

Spielvorbereitung

• Das Team, das am kommenden Samstag spielen muss, spielt ein Übungsspiel gegen den Rest der Spieler.