Volleyballübungen
- Es geht nicht um den Angriff selbst, sondern um das Timing und die Technik.
- Zunächst noch einmal eine kurze Erläuterung zum Angriffslauf und -pass. (eventuell mit Klebeband/Füßen markieren)
- Der Trainer/Spielmacher stellt sich auf, nachdem er den Ball 1 bis 6 Mal für sich selbst gespielt hat.
- Der Spieler wartet im Gehen, bis der Ball die Hände des Verteilers/Trainers verlässt.
- Erläuterung und Feedback zum Angriffslauf/Pass.
- Der Spieler nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Spielfelds zur vorderen rechten Position.
- Hier steht ein anderer Trainer/Spieler, der eine Aufstellung OHNE Wartezeit gibt.
- Die Spieler haben einen Ball und dribbeln durch die Halle.
- Auf Kommando werfen sie den Ball und fangen ihn.
- Auf Kommando werfen sie den Ball zu einem Freund.
- Auf Kommando werfen sie den Ball in die Höhe und müssen ihn versenken.
- Auf Kommando werfen sie den Ball vor sich hin und müssen nach dem Ball tauchen.
- Für jedes Kommando ein anderes Kommando. Nach dem Kommando dribbeln sie weiter.
- Organisation:
- Trainer mit Ballträger auf P6.
- 1 Spieler beginnt auf P3.
- Andere Spieler stehen um das Spielfeld herum und kümmern sich um die Ballsicherheit und die Rückgabe des Balls an den Trainer.
- Ausführung:
- Der Trainer wirft die Bälle wahllos und in einem ruhigen Tempo ins Feld.
- Der Spieler muss versuchen, die Bälle zu spielen, darf sie aber möglichst wenig berühren.
- Nach 10 Erfolgen wechseln.
- Es gibt zwei Mannschaften, eine am einen Ende des Feldes und eine am anderen Ende.
- Ein Ball wird ins Feld gespielt und darf 0/1 Mal zu Boden fallen.
- Wenn der Ball 1/2 Mal verspringt, ins Aus geht oder eine falsche Technik verwendet wird, hat eine Mannschaft einen Punkt.
- Ein Spieler steht im Feld und erhält vom Trainer 10 Bälle.
- Die Bälle müssen zumindest berührt werden, aber das Hauptaugenmerk liegt darauf, sich schnell zu bewegen, bereit zu sein und Über- bzw. Unterhand zu spielen. (Der Trainer muss sicherstellen, dass die Bälle erreicht werden können).
- Andere Spieler stehen um das Spielfeld herum und sorgen dafür, dass die Bälle zum Trainer gelangen.
- Und natürlich ermutigen Sie den Spieler, der die Übung ausführt.
- Ballweg:
- Spieler 1 schlägt zu Spieler 3 auf.
- 3 übergibt den Ball mit 2/3 an Spieler 4.
- Spieler 4 gibt den Aufbau vor.
- Spieler 3 geht zum Angriff über.
- Er schlägt geradeaus oder diagonal.
- Vereinbaren Sie im Voraus.
- Der Server (Spieler 1) verteidigt diesen Ball.
- Laufende Route:
- Nachdem Spieler 1 aufgeschlagen hat, schlägt Spieler 2 auf.
- Spieler 3 und 4 tauschen die Aufgaben.
- Wenn eine Seite zweimal aufgeschlagen hat (Spieler 1 und 2).
- Spieler 3 und 4 schlagen auf.
- Spieler 1 und 2 greifen an und verteidigen.
- 2 gegen 2, Pass auf jede Seite, Aufbau und dann Angriff hinter der 3-Meter-Linie.
- Das Spiel wird auf dem gesamten Feld gespielt.
- Der Ball wird durch einen Überhandaufschlag aus dem Spielfeld eingeführt (der Ball muss schnell ins Spielfeld zurückkehren, d. h. der Aufschlag muss auf einen Verteidiger gerichtet sein, bei dem der Ball landet).
- Ziel servieren:
- Spieler 1 serviert 3 gute Bälle an die 2 Passanten (Spieler 2 und Spieler 3).
- 2 und 3 geben den Ball an Spieler 4 weiter.
- Der gepasste Ball wird zum Aufschläger gerollt.
- Wenn 3 Pässe gemacht wurden, wird das Spiel nach dem System fortgesetzt:
- Spieler 1 beginnt zu passen.
- Spieler 2 spielt weiter.
- Spieler 3 wird fangen.
- Spieler 4 wird aufschlagen.
- Ein Spieler ist am Werk. (Spieler 4)
- Die anderen 3 Spieler sind in verschiedenen Ecken des Spielfelds aufgestellt. (siehe Diagramm)
- Sie sorgen dafür, dass der Spieler Bälle verteidigen kann.
- Immer wenn ein Spieler ausgeschieden ist, ist der nächste Spieler an der Reihe.
- Die Übung wird auf einer Hälfte des Feldes durchgeführt.
- Spieler 1 schmettert gegen Spieler 4, Spieler 2 gibt einen kurzen Ball, Spieler 3 schmettert.
- Nach 3 Bällen drehen wir einen Platz weiter:
- Spieler 4 auf Position Spieler 2.
- Spieler 2 soll Spieler 1 positionieren.
- Spieler 1 soll Spieler 3 positionieren.
- Spieler 3 soll Spieler 1 positionieren.
- Den Ball paarweise über den Zaun werfen, mit der Überhand und der Unterhand, und sich dabei seitwärts bewegen:
- Jedes Paar wirft den Ball mindestens 6 Mal und bewegt ihn seitwärts - 2 Runden.
- Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal überhand spielen - 4 Runden.
- Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal unter der Hand spielen - 4 Runden.
- Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal mit einem Arm spielen - 1 Runde.
- Wenn alles vorbei ist, fangen Sie wieder an, bis es Zeit ist.
- 2 dicke Matten neben dem Netz.
- Aufstellung der 6.
- Auf der anderen Seite verteidigt das andere Team A (6) von der Ausgangsposition aus.
- Mannschaft B spielt die Bälle über das Netz, das von Mannschaft A verteidigt werden muss.
- Nur Klopfen ist erlaubt.
- Bälle dürfen auch von hinter der 3-Meter-Linie angegriffen werden.
- Gewöhnlicher Angriff.
- Mannschaft A dreht nach 3 Bällen am Boden um einen Punkt.
- Ausbildung zur Aufwärtsentwicklung
- An Position 4 (Außenangriff) Korfballstange mit gebundenem Reifen. (mit stabilem Klettverschluss)
- Oben an Position 2Bleiben Sie dran. (Punkt ablegen)
- Reserve Oberteile in einer Linie auf Position.
- Trainer an Position 5, wirft den Ball nach oben.
- Er hebt den Ball durch den Reifen auf.
- Dahinter steht ein Angreifer bereit, um den Ball zu fangen und ihn in den Ballträger des Trainers zu legen.
- Fang ist in der Zeile an Position 6.
- Upper wird fangen.
- Variante:
- Rückwärtiger Aufwärtshaken zur Außenposition.
- Wirf den Ball von der anderen Seite und gib ihn an Position 2 weiter.
- Schicken Sie den Verteiler aus Position 1 ein.
- Punkte, die beim Aufstocken zu beachten sind:
- Geh unter den Ball, er sollte dir auf die Stirn fallen.
- Hände in Form des Balls (achten Sie darauf, dass die Hände nicht zu weit zur Seite zeigen, wie beim Fangen eines Inus)
- Rechter Fuß mehr nach vorne als der linke.
- Blick in Richtung Position 4.
- Bei Ballkontakt die Knie leicht beugen, den Ball herausdrücken und die Beine strecken.
- Beim Spielen muss der Ball vor dem Schaft bleiben. Beim Spielen muss der Ball vor dem Oberkörper bleiben (darauf achten, dass der Rücken nicht nach hinten gebeugt wird).
- Beim Aufwärtshaken nach hinten beugen Sie den Rücken zusammen mit dem Aufwärtshaken.
