Volleyballübungen

• Paarweise im Abstand von 3 Metern (Ablage üben),
  • Dann weiter auseinander stehen: 4 - 5 - 6 m
• Überhandwurf, Körper im Stand

• 1 und 2 beginnen im hinteren Teil des Spielfelds
• 3 steht auf der anderen Seite des Netzes
• 3 hat den Ball und wirft ihn rüber
• Beim Anstoß läuft 1 nach vorne und gibt den Ball mit der Unterhand an 3 weiter.

• Treten Sie auf die Bank, bewegen Sie den rechten Fuß entlang der Bank, ohne den Boden zu berühren, und beugen Sie das linke Bein. Dann machen Sie dasselbe mit dem linken Fuß.
• Stellen Sie sich neben die Bank, einen Fuß auf die Bank, springen Sie über die Bank und landen Sie auf der anderen Seite, mit dem anderen Fuß auf der Bank, hin und her. Stürmer. Besonders mit den Händen nach oben
• 2 Füße neben der Bank, mit 2 Füßen auf der Bank hochspringen. Landen Sie auf der Bank. Wieder 2 Fuß neben der Bank.
• 2 Füße auf einer Seite neben der Bank absetzen, mit 2 Füßen auf der Bank landen, dann auf der anderen Seite landen und wieder zurück.
• 2 Füße neben die Bank stellen, mit einem Satz über die Bank springen, auf der anderen Seite landen und wieder zurück.
• 2 Füße neben der Bank, Blick zur Bank, mit 2 Füßen gleichzeitig auf die Bank fallen lassen, landen, zurückkehren.
• Springen über die Bänke in der Breite, Bank eins, Bank zwei und dritter Sprung nach oben.

• Wirf den Ball hoch und fange ihn am höchsten Punkt mit einem Sprung auf.
• Den Ball gegen die Wand schlagen, dabei an die Bewegung denken, quer stehen und das Handgelenk bewegen.
• Wirf den Ball hoch, schmettere ihn gegen die Wand. Versuche, den Ball am höchsten Punkt zu treffen, denke an das Handgelenk.
• Stell dich an die Seitenlinie, wirf den Ball hoch und versuche, ihn über den Boden über das Netz zu schmettern. Versuche, den Ball am höchsten Punkt zu treffen.
• Stellen Sie sich an die hintere Linie, werfen Sie den Ball hoch, springen Sie und versuchen Sie, den Ball vom Boden aus über das Netz zu schießen.
• Denken Sie daran, den höchsten Punkt zu treffen, und das Handgelenk.

• Gruppe links, Gruppe rechts.
  • links wirft den Ball in Richtung Position 3.
  • right kümmert sich um das Einrichten
  • links tritt nach dem Einwurf für den Angriffspass zurück
  • links schmettert den Ball von rechts
• Die linke Seite bekommt den Ball hinter dem Rücken der rechten Seite,
• Die rechte Seite verbindet sich mit der Rückseite der linken Seite nach dem Aufstellen.

VARIATION:

• gleich, mit einem Verteidiger.
• dito mit 2 Verteidigern
• dito mit 2 Verteidigern und einem Blocker (aus der Mitte)
• idem mit festem Setter, 2 Verteidiger
• idem mit Aufsteller, 2 Verteidigern, einem Blocker.

• Der Trainer spielt den Ball zu den Verteidigern, 3 Spieler
• Diese spielen auf Position 3, dem festen Setter.
• Es folgt eine Aufstellung und 3 Schmetterlingsrallyes
• 3x und dann wechseln, nächste 3.

VARIATION

• Dasselbe, aber 3 auf der anderen Seite verteidigen den Ball und spielen den Ballwechsel durch.

Material:

• Matte zwischen Position 5/6 - Matte an Position 5 kurz auf 3-Meter-Linie (Bogen sicherstellen)
• 3 Kegel an Position 4 außen, um die Fahrtrichtung deutlich zu markieren

• Spieler Position 3
• Spieler Position 5
• Einzeln mit Ball am Pfosten
• Zwei Angreifer bereit zum Angriff
• Zwei Blocker (falls erforderlich)

ZIEL:

• Pass zu Marie - Marie passt perfekt zu Lene - Lene macht den Pass
• Angriff obligatorische Diagonale = diagonal laufen
• Die Hütchen sind aus einem bestimmten Grund da, bleiben Sie auf der linken Seite der Hütchen: Diagonal ist die Botschaft
• Möglicherweise erster freier Angriff - danach möglicherweise mit Block

• Nach einiger Zeit Seitenwechsel = Angriff auf Position 2

• Ausrüstung:
  Matte zwischen Position 1/6 - Matte an Position 1 - Matte an Position 1 kurz auf der 3-Meter-Linie (auf den Bogen achten)

Seite a: AufstellungSeite
b: jemand Position 6 - Position 5 und Position 1

ZIEL
: Seite A bekommt jeden Ball ab und versucht, aus dieser Situation heraus ein Tor zu erzielen
.

• Erster Ball: Aufschlag Seite b
• Zweiter Ball: Freistoß von Seite b (Seite b baut sich auf und versucht, den "schwierigen" Freistoß zu spielen)
• Dritter Ball: Angriffsposition 6
• Dritter Ball: Angriffsposition 1

• Seite a darf den Ball nicht auf der 3m-Linie bei Seite b platzieren, alles hinter der 3.
• Seite b darf jedoch, wenn nötig, an der 3-m-Linie angreifen.
• Mal sehen, wie einfach das geht.

• Der Trainer hält den Ball knapp über das Netz.
• Die Spieler machen abwechselnd einen Angriffspass, springen hoch und schlagen dann den Ball aus der Hand des Trainers.
• Holen Sie sich den Ball selbst, in der Ballgrube, schließen Sie die Rückseite.

• 3 Blocker
• Spielmacher,
• 3 Angreifer
• 1 Passant
• Der Trainer steht an der Seite des Blocks und wirft Bälle auf den Passanten.
• Der Passgeber spielt dem SV den Ball zu.
• SV hat eine Auswahl von 3 Angreifern.

• Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
• Angriff von der anderen Seite.
• Block.
• Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
• Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
• Zwei Blocker

• Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
• Angriff von der anderen Seite.
• Block.
• Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
• Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
• Zwei Blocker