Volleyballübungen

• rennen und dribbeln mit dem Ball und schlagen sich gegenseitig den Ball weg
• Wenn dein Ball weggeschlagen wird, musst du eine Leiterübung machen.

• Jeder Spieler hat einen Ball
• Drücken Sie den Ball über eine bestimmte Distanz gegen die Wand. Fangen und Wiederholen
• dito, aber dann nach dem Aufprall auf dem Boden
• dito, aber mit einem Sprung

Pro 3 - im Schichtbetrieb - 1 Ball

• 1 Person an der 3-Meter-Linie mit Ball - Aufschlag
• 1 Person am Netz - den Ball fangen
• 1 Person an der 3-Meter-Linie ohne Ball - Empfang

ZIEL:

• 10 Bälle pro Person - Schwimmer
  • Erster Ball: Pass aus 3 Metern auf den Empfänger in 3 Metern Entfernung
  • Zweiter Ball: Pass von 5 Metern auf 5-Meter-Empfang
  • Dritter Ball: Pass von der hinteren Linie zum Empfänger auf 5 Meter

Hängen Sie die Tischlerplatte an Position 4 ein - um zwei

1. Trainer wirft/schlägt gegen die Bande
2. Der Ball fällt nicht
3. Annahme - Pass - Angriff - freier Pass über das Netz und ins Feld

Blockbrett an Position 3

1. Trainer wirft/schlägt gegen Blockbrett
2. Der Ball fällt nicht
3. Annahme - Pass - Angriff - freier Transfer über das Netz und ins Feld

Tischlerplatte an Position 2

1. Trainer wirft/schlägt gegen die Bande
2. Der Ball fällt nicht
3. Annahme - Pass - Angriff - freier Transfer über das Netz und ins Feld

• Paare.
• Gegenüberliegend
• Nr. 1 mit Ball, Nr. 2 mit Reifen
• Nr.1 hat den Ball und wirft ihn durch den Reifen von Nr.2.
• Nr. 2 hält den Reifen über seinen Kopf.
• Wechsel nach 10 Bällen.
• Erweitern.
  • Wirf den Ball für dich hoch und spiele über deinen Kopf
  • Wirf 1 Ball für dich selbst und dann über Kopf durch den Reifen.
  • Rückwärts abspielen

• Starten Sie den Aufbau.
• Die Person, die sich eintippt, gibt einen Schlag auf den Ball,
• Passeur rennt hinter dem Kegel hervor.
• Hohe Pässe, Sprünge zum Pass.

• 4 Spieler in der Startaufstellung
  • 3 nebeneinander, Passeur knapp dahinter, bereit zum Einlaufen
• Die Mädchen auf der anderen Seite kommen in schneller Folge vorbei, dazwischen bleibt wenig Zeit.
• Dann mit einem Aufschlag.
• Stellen Sie sicher, dass sie anrufen.
• 10 Bälle zurück über ist ein Pass.

• 2 Mannschaften - 1 Ball.
• Er wirft über das Netz und versucht, ein Tor zu erzielen.
• Nach jedem Ball wechseln Sie die Position.

• Es gibt einen Sündenbock ohne Ball und zwei Spieler ohne Ball.
• Der Ball wird gut platziert zugeworfen, derjenige, der den Ball hat, kann ohne den Ball angetippt werden.
• Der Ball darf höchstens zehn Sekunden lang gehalten werden.
• Wenn der Fänger einen Ball abfängt, wird der Ball aus dem Spiel genommen.
• Wenn du angetippt wirst, gehst du zur Seite, wenn Nr. 2 zur Seite kommt, kommt Nr. 1 wieder dazu.

• Teilen Sie das Feld in 2 Hälften.
• 3 Spieler pro Feld.
• Ein Spiel wird auf der Diagonalen gespielt,
• Der 3. Ball wird auf Kontrolle gespielt.
• Erste bis 10 Punkte

• Erläuterung:
  • Gehen Sie auf die Knie.
  • Niedrig stehen.
• Der Trainer zeigt an, wo beide Hände sein sollen,
• Kopf, Schultern, Knie, Knöchel usw.
• Form des Spiels:
  • Stellen Sie sich mit 2 Personen einander gegenüber,
  • Ball in der Mitte.
  • Der Trainer gibt Befehle.
  • Bis der Befehl "Ball" folgt.
  • Derjenige, der den Ball am schnellsten fängt, gewinnt.

• 1 Spieler wirft den Ball unter das Netz,
• so tief in den Knien,
• an den Mitspieler
• Dieser Spieler spielt den Ball mit der Unterhand über das Netz zu seinem Mitspieler.