Volleyballübungen

• Die Übung dient einem doppelten Zweck: Der Verteidiger muss lernen zu "lesen", wo der Angreifer zuschlagen wird, und der Angreifer muss schauen, wo die Verteidigung ist, bevor er zuschlägt.
• Wir arbeiten mit zwei festen Spielmachern, auf beiden Seiten des Feldes eine Reihe von Angreifern auf der linken Stürmerposition.
• Und zwei Verteidiger, die selbst entscheiden können, wo sie sich auf dem Spielfeld aufstellen.
• Ein Verteidiger muss den Angriff 10 Mal abwehren, am besten mit einem schönen Pass, aber eine Berührung reicht aus.
• Wenn der Angreifer ins Netz oder aus dem Feld trifft, zählt das auch.
• Und die Angreifer dürfen nur zuschlagen, keine Bälle stechen!
• Nach dem Angriff holt sich der Angreifer den Ball zurück und geht in die andere Reihe.
• Der Angreifer, der den Ball zum 10. Mal abwehrt, tritt an die Stelle des Verteidigers.
• Der Verteidiger greift dann natürlich an.

Was wird benötigt?

• 8 - 10 Spieler
• genug Bälle

Wenn weniger Spieler anwesend sind, kann die Übung auch auf einer Seite durchgeführt werden. Der Angreifer nimmt den Ball auf und stellt sich dann auf dieselbe Linie.

Der Blocker kommt dazu, zeigt an, wo er blocken will, und der Innenverteidiger geht an seinen Platz.

• Aufstellung von 6 Spielern auf einer Seite des Netzes.
• Marit auf 2, Minke auf 3, Anne auf 4, Daniek auf 5, Emma auf 6, usw.
• Auf der anderen Seite 3 Blocker und der Rest wird aufschlagen. Sobald Sie Ihren Dienst angetreten haben, beginnen Sie mit der Verteidigung.

• Passieren über das Netz oh/bh.
• Unter dem Netz hindurchgehen, die Bauern umkreisen.
• Führen Sie beim Laufen defensive Aktionen durch.

• Start in der hinteren Reihe
• Gehen Sie zur 3-Meter-Linie
• Lauf zur hinteren Linie
• Lauf zur 3-Meter-Linie + Angriffslauf
• Unter dem Netz
• 4x Blöcke mit Bewegung
  1. Kurzer Pass zur Seite
• Rückwärts rollen
• Zur hinteren Linie gehen
• Rückkehr zum Ausgangspunkt

Erstes Mal: kein Kommando - einfach zurückkommenZweites
Mal: Knie beim Zurückkommen anhebenDrittes
Mal: Fersen gegen den Sitz beim ZurückkommenViertes
Mal: Seitwärtsbewegung zum Vorhang hinFünftes
Mal: Seitwärtsbewegung zur Wand hin

• es gibt eine Anordnung von 6 auf dem Feld
• die anderen stehen auf der anderen Seite
• Spieler 1 schlägt auf und der Ballwechsel wird ausgespielt. Nach dem Aufschlag wirft Spieler 2 einen Ballwechsel ins Spiel.
• nach jedem Aufschlag + Ballwechsel (insgesamt 2 Bälle) wird ein Platz gewechselt. wenn die Runde beendet ist, werden die Spieler gewechselt.

• 3 Personen am Netz. ( links, Mitte, rechts)
• 2 3 Personen im hinteren Bereich.
• Auf der anderen Seite 1 Verteiler
• Der Rest wird angreifen.
• Tim spielt die Bälle.
• Es gibt einen Angriff auf die Mitte.
• Das Zentrum auf der anderen Seite des Spielfelds wird blockieren.
• Die vordere linke und rechte Seite kriechen hinter den Block, um sich zu verteidigen.
• Auch die Leute in den hinteren Reihen verteidigen ihre Position.
• Nach 2 Minuten wechseln die Spieler.

• 3 Passanten auf dem Feld
• Spielmacher auf der rechten Seite
• Innen- und Außenangreifer
• 3 Server
• 2 Blocker
• es geht nur um den Pass.
• Möglicherweise können Sie den Ball nicht angreifen.
• Bei der Übung geht es um das Passen des Balls.
• Wechseln Sie nach 15 Bällen die Position.

• 4 Kegel in den Ecken, 1 zentrale Basis, zu der der Spieler immer zurückkehrt.
• Der Spieler bewegt sich immer zu einem der Kegel und spielt den Ball zurück OH, mit der Absicht, den Ball gut zurückzuholen
• Kurze und schnelle Ballwechsel.

beginnend mit Tennisbällen

• Markierung von 2 Zonen auf dem Spielfeld im Hinterfeld
• von der 3-Meter-Linie aus Schritte machen und den Tennisball mit Angriffstechnik werfen
• Bewegung kann durch Volleyball erschwert werden
  • versuchen, Wurf + Schlag zu besitzen
  • Pass + Schlag

Abschnitt 1:

• ein Korb wird an der Stelle aufgestellt, an der der Angreifer den Ball normalerweise übergeben würde
• Mit einer hohen Taste wird der Ball in den Korb gespielt.
• Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie einen zusätzlichen Durchgang BH oder OH hinzufügen.

Teil 2:

• statt des Korbes macht der Angreifer den Zug, trifft aber nicht!
• den Ball über Kopf mit der Schlaghand hinter dem Ball fangen

Abschnitt 3:

• Pass und Schlag

Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein

• Jeder Spieler im Team bekommt eine Nummer, um die Reihenfolge zu bestimmen.
• Alle Spieler stehen hinter der Rückenlinie.
• Das Spiel wird mit einem hohen Unterhandaufschlag begonnen, oder der Trainer startet den Ballwechsel.
• Der Ball muss einmal aufspringen, bevor er zurückgegeben wird.
• Die Spieler lösen sich der Reihe nach ab.
• Die ersten paar Male muss der Ball hoch gespielt werden, um das Spiel zu beherrschen.
• Wenn man das Spiel beherrscht, kann man frei spielen und es der anderen Mannschaft schwer machen.

Erläuterung der Handgelenksbewegung beim Schmetterschlag.

• Den Ball mit entspanntem Handgelenk hoch spielen, Topspin geben, unter den Ball drehen.
• Spielen Sie den Ball mit einer Hand überhand, versuchen Sie, dem Ball Topspin zu geben.
• Entspanntes Handgelenk.
• Schlagen Sie den Ball mit entspanntem Handgelenk auf den Boden und versuchen Sie, den Ball so hoch wie möglich zu schlagen.