Volleyballübungen

• Lege in jedem Feld an einer beliebigen Stelle eine Matte.
• An beiden Seiten steht eine Gruppe bereit, um zu servieren.
• Serviere den Ball auf die Matte.
• Laufe deinem Ball hinterher und schließe dich auf der anderen Seite der Reihe an.
• Versuche, die Matte so oft wie möglich zu treffen.

• Spieler sollen versuchen, so nah wie möglich an der Grundlinie zu stehen.
• Wenn es nicht gelingt, dürfen sie näher am Netz stehen.

• Ballbahn einschätzen.
• Rückwärts shuffeln.
• Stillstehen und Schultern gut positionieren.
• Gut zum Fänger passen.

• 3 Spieler stehen am Netz oder auf der 3-Meter-Linie.
• 1 Spieler fungiert als Fänger.

• Der Trainer schlägt den Ball auf.
• Spieler shuffeln nach hinten und passen den Ball zum Fänger auf Position 2/3.
• Der Fänger fängt den Ball und legt ihn in die Kiste.
• Der Passgeber wird der neue Fänger und die freie Stelle wird von einem anderen Spieler aufgefüllt.

• Das Ziel ist es, drei in einer Reihe zu bekommen.
• Es gibt zwei Teams pro Spiel.
• Verwenden Sie neun Reifen in einem Quadrat (3x3).
• Jedes Team hat drei Bänder in seiner eigenen Farbe.

• Der erste Spieler jedes Teams rennt zu den Reifen und legt ein Band ab.
• Der Spieler rennt schnell zurück und tippt den nächsten Spieler an.
• Wenn ein Spieler keine Bänder mehr hat, darf er ein Band versetzen.
• Das Team, das zuerst drei in einer Reihe hat, gewinnt das Spiel.

• Spielt den Ball zu zweit über.
• Verwendet sowohl obere als auch untere Techniken.

• Teile das Team in zwei Gruppen auf.
• Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
• Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
• Lege eine Koordinationsleiter parallel zur Seitenlinie.
• Lass die Spieler eine Übung durch die Leiter machen, bevor sie sich der Reihe anschließen.
• Erweitere eventuell mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.

• Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
• Kommunikation ist essenziell.
• Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
• Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.

• Achten Sie gut auf die Ausführung: Der Pass muss hoch sein, damit der Spieler den Ball über Kopf fangen kann.
• Bei einem Pass nach rechts, setzen Sie den rechten Fuß nach vorne.
• Bei einem Pass nach links, setzen Sie den linken Fuß nach vorne.
• Halten Sie die Augen und Schultern in Spielrichtung.

• Die Übung wird in Gruppen von drei Personen mit einem Ball durchgeführt.
• Spieler 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
• Spieler 3 steht gegenüber von Spieler 1 hinten im Feld.
• Spieler 1 wirft den Ball gerade zu Spieler 3.
• Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 2.
• Spieler 2 fängt den Ball und wirft ihn wieder gerade zu Spieler 3.
• Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 1.
• Spieler 3 bewegt sich nach jeder Aktion.

• Teile die Gruppe in zwei Teams auf.
• Verwende zwei halbe Spielfelder pro Team.

• Jedes Teammitglied erhält eine Wäscheklammer an seinem Knieschoner.
• Das Ziel ist, so viele Wäscheklammern wie möglich zu sammeln, indem man sie anderen abnimmt.

• Tief sitzen.
• Gewicht auf den Vorderfüßen halten.
• Fußarbeit verbessern.
• Aufwärmen.

• Drei Spieler stehen im Hinterfeld. Der Trainer steht am Netz.
• Die Spieler müssen den Ball zum Trainer spielen.
• Verwenden Sie verschiedene Techniken: oberes Zuspiel, unteres Zuspiel, kurz, tief nach hinten.
• Variieren Sie in der Kraft: harte Bälle und weiche Bälle.
• Der Ball darf in zwei Kontakten gespielt werden.

• Verteile die Teams auf beide Spielfeldhälften.
• Der Trainer wirft den Ball ins Spiel.
• Die Teams spielen den Ball zueinander.
• Jeder Spieler, der den Ball gespielt hat, berührt die Grundlinie und kommt wieder ins Spielfeld.
• Beginne zuerst mit Fangen und Werfen.
• Wenn das gut geht, gehe über zum echten Spiel mit einer oberen Technik oder unteren Technik.

• 2 Aufschläger auf der Aufschlagposition, 1 Annahmespieler, 1 Fänger.
• Der Aufschläger serviert, der Annahmespieler nimmt den Ball an und spielt ihn zum Fänger, der den Ball fängt und ihn zum Aufschläger zurückrollt.

• Gleich wie statisch, aber der Spieler folgt dem Ball.
• Der Aufschläger wird Annahmespieler, der Annahmespieler wird Fänger, und so weiter.

• Siehe vier Personen.

• Der Aufschläger serviert den Ball und folgt diesem.
• Der Annahmespieler spielt den Ball zum Fänger.
• Der am weitesten rechts stehende Spieler wird Fänger.
• Der Aufschläger rückt nach links ein.
• Der Fänger wird Aufschläger.
• Wenn dies nicht funktioniert, wird ein Annahmespieler Reserve.

Diese Aktivität macht Spaß und sorgt für viel Vergnügen und Wettbewerb! Staffelläufe bringen von Natur aus schon Wettbewerb mit sich. Diese Aktivität simuliert auch den Stressfaktor, den ein Aufschlag mit sich bringt.

• Die Spieler werden in gleich große Teams aufgeteilt und in Reihen auf der Aufschlaglinie derselben Spielfeldhälfte aufgestellt.
• Der erste Spieler eines Teams schlägt auf und holt seinen Ball selbst.
• Nachdem der nächste Spieler abgeklatscht wurde, schlägt dieser auf, und so weiter.
• Es ist wichtig, dass ein Spieler schnell aufschlägt, aber es muss auch fehlerfrei sein, denn sonst muss der Ball geholt und erneut aufgeschlagen werden!
• Wenn die Teams klein sind, ist es schön, jedem Spieler zwei- oder dreimal aufschlagen zu lassen.

• Einspielen auf Außen und Mitte. Außer dem Zuspieler führen die anderen Spieler nacheinander einen Pass, einen Angriff und einen Aufschlag aus.

• Spieler 1 wirft einen gezielten Ball zu Spieler 7.
• Spieler 7 passt den Ball zum Zuspieler.
• Spieler 1 wechselt zur anderen Reihe und stellt sich hinten an.
• Der Zuspieler gibt einen Aufbau zu Spieler 6.
• Spieler 6 schlägt den Ball geradeaus auf die Matte.
• Spieler 6 holt seinen geschlagenen Ball selbst.
• Spieler 6 serviert den Ball zur anderen Matte.
• Spieler 6 holt seinen Ball selbst.
• Spieler 6 reiht sich in die Schlange ein.

• Dies kann auch mit einem Mittelangriff durchgeführt werden.
• Nach 10 Minuten kommt ein Block hinzu.