Volleyballübungen
- Kontrolliere den Ball 6 Punkte in Folge.
- Aufstellung mit 6 Spielern.
- Der Trainer wirft den Ball ein und die Spieler müssen 6 Bälle in einer Reihe schaffen.
- Rotation - nach jedem guten Ball drehst du dich, sonst bleibst du stehen und der Punktestand ist wieder 0.
- Erweiterung: statt zu werfen - der Rest der Mannschaft spart kräftig.
- 2 Reihen hinter der hinteren Linie.
- Die ersten 2 stehen auf dem Feld.
- Der Trainer führt den Ball ein.
- Der linke Spieler wird zur Position 2/3 geführt, dann wird der rechte Spieler aufgestellt.
- Der Passgeber greift auf seiner eigenen Seite des Spielfelds an.
- Der Setupper greift die Deckung an.
- Die beiden Teams wechseln sich ab und ein neues Paar tritt ein.
- Erweiterung: Es sind jetzt 2 Angreifer am Netz.
- Der Rest macht genau dasselbe wie vorher.
- Die Angreifer kommen vom Netz zurück, nachdem der Trainer den Ball ins Spiel gebracht hat.
- Der Aufbau erfolgt immer in der gegenüberliegenden Ecke des Aufbaus.
- Pass von rechts hinten, dann von links hinten auf rechts vorne.
- Set-upper deckt und nimmt den Platz des Angreifers ein.
- Der Passant bleibt jedoch stehen, ebenso wie der Nicht-Angreifer.
C greift diagonal bei 3 und 4- 1 und 2 nach Blockangriff an
3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein
Aufbau auf 1,2 oder 3, Angriff auf 3 Verteidiger.
diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten
- C wirft einen Ball zu A oder B
- Auf dieser Seite einen Block bilden
- Ball über den Block zur Verteidigung
- Angriffe aus der Mitte
- Wechsel nach z.B. 10 Bällen
- Variante: Angriff von außen oder von hinten
- Zwei Personen, eine geht auf den Händen in Plankenstellung.
- Der andere hebt die Beine hoch.
- Die Person, die die Beine hochhebt, lässt jeweils ein Bein los.
- Wenn sie das tun, gibt es einen Punkt für die Person, die die Beine hält.
- Alle auf einer Seite und dann der Overhead-Service.
- Wiederholen Sie dies einmal.
- Dann schenken Sie einem nach dem anderen Ihre Aufmerksamkeit.
- Setzen Sie den anderen Fuß nach vorne und lassen Sie ihn auf dem Boden.
- Gruppe 4/3 unterteilen
- Team 4 beginnt mit dem Üben des Aufschlags.
- Nach mehreren Aufschlägen gibt der Ausbilder an, wohin der Aufschlag gehen soll.
- Die 6er auf der anderen Seite müssen einen Aufschlagpass spielen und einen Ballwechsel beenden.
- dann wechseln.
- Der Trainer wirft den Ball zum SV auf der 3, der den Ball zu einem Mitspieler in der Abwehr spielt, der einen einfachen Ball spielt.
- Wichtig ist die Reaktion des Gegners.
- Aus der Verteidigungsposition am Netz ein paar Schritte nach hinten, um zu verteidigen und für einen Schmetterball bereit zu sein.
- Der Trainer wirft den Ball ins Hinterfeld 5/6/1 .
- Sie spielen zum SV (3) und beenden den Ballwechsel.
- Die Reaktion des Gegners ist wichtig.
- 3 verbindet sich mit 2 und 4, um einen Block zu bilden.
- Libero 6 deckt alle Bälle hinter dem Block ab.
- 1 und 5 verteidigen das gesamte Hinterfeld.
- Variation zwischen easyball und Angriff
- 2 Spieler.
- Einer in der vorderen Reihe, einer in der hinteren Reihe.
- Wenn Position 2 und 4 mit 3 getauscht werden.
- Jeder 2. Ball ist für die 2 Spieler
- 4-6
- Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
- Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
- Wer schießt das erste Tor?
- Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
- Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.
- Vier Spieler, von denen drei ein großes Dreieck bilden.
- Ein Spieler steht in der Mitte.
- Der Ball wird von jemandem aus dem Dreieck in die Mitte gespielt.
- Dieser Spieler in der Mitte spielt einen der beiden anderen Spieler im Dreieck.
- Ein Spieler aus dem Dreieck, der NICHTS tut, muss nun mit dem Spieler in der Mitte tauschen.
- Kurz gesagt, derjenige, der nichts tut, wechselt mit dem zentralen Spieler.
- Zusammenarbeit mit 3. Die äußeren 2 Spieler sorgen dafür, dass der mittlere Spieler gut arbeiten muss.
- Der mittlere Spieler muss sich zwischen 2 Feldspielern auf und ab bewegen.
- Variante:
- hinüberwerfen
- Den Ball nach einem Einwurf abgeben
- Den Ball nach einem Rückhandpass abgeben
- eine Seite über Kopf, andere Seite vorbei
- Nach jeder der 5 Übungen wechseln Sie die Mittelfeldspieler.