Volleyballübungen

• Zwei Personen schieben gemeinsam eine Matte von einer Seite zur anderen und wieder zurück.
• Nicht anheben.

Zwei Mannschaften haben jeweils einen Ball.

• Der eine wirft den Ball über den Kopf, der andere verteidigt den Ball.
• Sobald der eine den Ball wirft, wirft der andere den Ball für sich selbst hoch und verteidigt den geworfenen Ball und fängt seinen eigenen Ball.
• Wer treffen kann, kann treffen.

• Der Trainer bedient die 3 Passgeber im Hinterfeld.
• Sie geben den Ball an den Empfänger (A) weiter.
• Der Werfer wird zum Empfänger, der Empfänger wirft den Ball zurück in die Box und stellt sich in die Warteschlange (B).
• Bei diesen Übungen liegt der Schwerpunkt auf dem Stehenbleiben während des Passes.
• Sich darauf konzentrieren zu können, fällt dem Ausbilder nicht sehr schwer.
• Wenn es gut läuft, können Sie anfangen, schwieriger zu servieren.

Ziel : gerichteter Aufschlag - ZuspielWiederholung
: 2 x 5 Aufschläge : 5 gerade durch - 5 SlideAusführung
:
4 Aufschläger in jeder Ecke - 4 Zuspieler in jeder Ecke2
Ziele ( Setter)

- Serie 1 : Aufschlag diagonal-
Serie 2 : Aufschlag gerade durch

Wenn eine Seite gerade aufschlägt, schlägt die andere Seite diagonal auf.

rotieren: Server werden zu Passanten, Passanten zu Servern, Passanten ändern auch ihre Position

Jeder Spieler hat einen Ball.

• Die beiden Spieler spielen sich einen Ball über Kopf zu und werfen gleichzeitig den anderen Ball fest hin und her.
• Die Mannschaft 3 spielt einen Ball im Uhrzeigersinn von Spieler zu Spieler und wirft die beiden anderen Bälle gegen den Uhrzeigersinn von Spieler zu Spieler.
• Die 4er-Mannschaft spielt gerade durch (oh, BH), nachdem sie mit dem Nebenmann gekreuzt hat.

• Schrankteil in der richtigen Höhe.
• Mit 2 Füßen abdrücken und zum Kasten springen
• Variante: Nach dem Absprung aus dem Kasten den Angriffsball rückwärts passen.
• Variation: nach dem Sprung aus dem Kasten, Block auf Schmetterball, rückwärts, um einen Angriffsball zu passen.

• Zweier stehen auf 2 und 3.
• Erst ein einzelner Block zusammen (Achtung, nach dem Block runter und zurück springen, zur Verteidigung), dann ruhig zurück zum Netz, dann zweiter Sprung zusammen auf 2, also 3 verbindet.
• Dann verbinden Sie unter dem Netz, Gruppe.
• Auf der anderen Seite dasselbe, nur dass der Trainer beim zweiten Sprung gegen den Block prallte.

• Rechts: Rechter großer Schritt, schnelles li/re verbinden für Sprung.
• Denken Sie an die Armbewegung.
• Beim großen Schritt die Arme nach vorne, beim kleinen Schritt die Arme nach hinten, um die Position einzunehmen (Wölbung), und den Schlag ausführen.

Variante: einen Tennisball werfen

Angriffspass, von der Pylone, rechts, vorne Mitte, hinten.

wie ein System funktioniert

Die Spieler nehmen paarweise 1 Ball

Spieler A steht 2 Fuß vom Vorhang entfernt.
Spieler B steht 1 Meter hinter Spieler A

• Spieler B trifft den Vorhang
• Spieler A muss den Ball vom Boden fernhalten.

Das Ziel:

• Niedrig stehend
• Bereithalten
• Den Ball erwarten
• Entscheiden Sie sich nicht für Ihre Lieblingsseite
• Möglichst umdrehen

Jore und Marie

Jore und Marie stellen sich abwechselnd in ein Viereck aus Kegeln:

• Kegel links vorne
• Kegel rechts vorne
• Kegel links hinten
• Kegel rechts hinten

Der Trainer spielt den ersten Ball (Angriff), dann tippt der Libero schnell auf den Kegel links vor und rechts hinter sich.
Der Trainer
spielt
einen weiteren Ball (Angriff), der Libero tippt die Kegel rechts vorne und links hinten an.

Der Trainer spielt 3 Bälle:

1. Angriff auf Spieler innerhalb des Quadrats
2. Angriff auf Spieler innerhalb des Quadrats
3. Irgendwo auf dem Feld fallen lassen

Jeder 5x

• 2 Spieler mit dem Ball auf einer Seite des Netzes an der 3-Meter-Linie, die den Ball abwechselnd werfen
• 1 Spieler auf der gegenüberliegenden Seite an der 3-Meter-Linie, dieser Spieler macht den Zug
  • läuft zum Netz und spielt den Ball hoch zu dem Spieler, von dem er kam
  • läuft rückwärts bis zur 3-Meter-Linie
  • Sitzungen mit 10 Bewegungen und Veränderungen