Volleyballübungen

Blocktafel an Position 4 - Straße (zwei Quadrate neben der Antenne) - Kegel auf 3-Meter-Linie

• Lene an Position 3
• Rezeptionist und Angreifer auf Position 5

Trainer gibt Ball an Empfangsspieler weiter

• Empfang des Einrichters
• Spaziergang um den Kegel
• Löse den Ball, um ihn über das Netz zu spielen

Zwei Gruppen - 1 Fänger auf Position 3 - Trainer auf der anderen Seite mit Wagen, um den Ball zu passen

• 1 Hürde an Position 1 auf der Rückenlinie
• 1 Hürde an Position 5 auf der Rückenlinie
• 2 Hürden voreinander - eine auf gleicher Höhe wie Hürde 1 und 5, eine Hürde 1 m dahinter

Hürdensprung für Spieler - schnell diagonal nach hinten und über zwei Hürden springen

• Komme von Position 5 - Ball kommt bei Position 5 an
• Komme von Position 1 - der Ball kommt an Position 1 an

Empfangsspiel zum Fänger - Empfangsspieler wird zum Fänger - Fänger legt den Ball in den Wagen - Fänger wird zur Buchung

ZIEL:

• Trainer klopft, um den Ball anzuspielen = Zeichen, dass der Spieler anfangen darf zu springen
• Nicht mehr anklopfen = der nächste Spieler beginnt, wenn der vorherige Spieler über die zweite Hürde ist
• Der Ball muss perfekt auf Position 3 landen.
• Anwesenheit von vielen Spielern = hohes Tempo der Übung

Diese Übung wird in jedes Training integriert und die Anzahl der Übungen wird schrittweise erhöht.

• Sit-Ups
• Crunches
• Beinerhöhungen
• Diele

• Ziel ist es, dass die Mannschaft auf Position 3 (Mittelfeld) spielt.
• Legen Sie an dieser Stelle eine Matte aus.
• Eine Person steht auf der Matte und fängt Bälle.
• Mannschaftsaufstellung auf einer Seite des Spielfelds.
• Pause + Trainer auf der anderen Seite.
• Teammitglieder des Trainers servieren den Ball, passen korrekt (Person auf der Matte muss den Ball mit beiden Füßen auf der Matte aufstellen können) = Punkt für den Passgeber. Pass wrong ist der Wechsel der Person, die falsch mit dem Server übergibt.
• Nach einer bestimmten Anzahl von Minuten/Bällen wechseln Sie die Positionen.
• Wenn nötig, wirft der Trainer wirklich Bälle ins Feld. Eventuell Spiel mit Aufbau und Spiel über das Netz verlängern.

• Spielen Sie eine Partie Volleyballtennis gegeneinander.
• Auf niedrigeren Stufen kann der Ball einmal aufspringen, auf höheren Stufen kann er einmal aufspringen.
• Sobald man einen Punkt verliert, muss man um den Platz herumlaufen.
• Bis 2 übrig bleiben, spielen diese ein Finale.

• Die Angriffe erfolgen von außen.
• Das Ziel ist es, in Richtung der Matten anzugreifen.
• Die Reifen können auch durchstochen werden.
• Die Spieler starten von Position 1.

• Die Spieler bilden Paare, ein Spieler auf jeder Seite des Netzes.
• Beide Spieler haben einen Ball.
• Ein Spieler wirft den Ball mit ausgestreckten Armen über das Netz und der andere rollt den Ball unter dem Netz hindurch auf die andere Seite.
• Erweiterung: den Ball mit einem Schlüssel nach oben spielen, ihn fangen und wieder unter das Netz rollen.
• Fangen Sie den Ball mit einem Schlüssel, dann über Kopf und rollen Sie den Ball auf die andere Seite.
• Sie können diese Übung jederzeit erweitern und schwieriger gestalten.

• Spieler A beginnt im Sitzen auf einem Stuhl, leicht vorgebeugt.
• Spieler B wirft den Ball tief.
• Dies wird A vom Stuhl aus vorgespielt, so dass die Schultern bereits nach vorne und unten zeigen.
• Nach dem ersten Ball drehst du dich um und setzt dich auf den Stuhl direkt dahinter, ebenso wie Spieler C, der ebenfalls einen niedrigen Ball wirft.

• 4 schwedische Bänke werden in einem Quadrat aufgestellt.
• Es werden maximal Kugeln darin platziert.
• 2 oder 3 Spieler stehen im Quadrat und versuchen, innerhalb einer Minute so viele Bälle wie möglich aus dem Quadrat zu werfen.
• Die anderen Spieler der Mannschaft laufen den Bällen hinterher und werfen sie zurück ins Feld.
• Nach einer Minute prüft das Team, wie viele Bälle sich noch im Quadrat befinden.

• Pass- und gezielte Aufschlagübungen, Passübungen, alle laufen dem Ball hinterher, wer nicht passt, bleibt wo er ist, ggf. wird die Übung erweitert, indem ein Spielmacher auf das 2/3 gestellt wird und einen Rückwärtspass aufbaut.

• Spieler vorne links mit Ball.
• Wirft den Ball zu Pos 5.
• Angriff aufbauen, dann decken.
• T wirft einen kurzen Ball zu einem der Spieler.
• Angriff wieder aufstellen und decken.
• Runde 1 Platz.
• Angreifer links bekommt 2 Bälle.
• Einer im Korb des Trainers, der sich mit dem anderen Ball in die Schlange einreiht.

• in 2 Gruppen zu je 5 Personen aufteilen
• 1 Spieler auf jeder Seite auf Position 5
• 1 Spieler unter dem Korb
• der Ball wird über das Netz eingeworfen und der Passgeber spielt den Ball in den Korb
• Danach treten Sie der Gruppe auf Ihrer eigenen Seite des Netzes bei.
• Verlängerung mit dem Spielmacher auf der einen Seite, der die Bälle nach hinten spielt, woraufhin der Angreifer den Passgeber trifft.