Volleyballübungen

• Drei Verteidiger in der hinteren Reihe.
• Einer am Netztrainer mit Bällen auf der anderen Seite des Netzes.
• Der Trainer hat auch einen Ball Retriever.
• Fange und werfe den Ball zuerst der Person am Netz zu und laufe dann zur hinteren Linie.
• Nach jeweils fünf Bällen spielen Sie mit der Unterhand zu der Person am Netz.
• Nach fünf Mal wechseln.

• Zwei Teams ein Ball
• Jeder der beiden Mannschaften sitzt tief auf einer Seite des Netzes, spielt den Ball unter dem Netz hindurch und bewegt sich seitlich auf die andere Seite des Netzes.

Spieler steht auf Pos. 6

Der Trainer spielt 10 Bälle von 2 oder 4 in Richtung des Spielers. Dieser Spieler muss den Ball an den Empfänger auf Position 3 weitergeben. Der Rest sammelt Bälle. Wechsel nach 10 Bällen.

• Wenn alle draußen waren, wirft der Trainer schwierigere Bälle.
• Wenn alle draußen sind, wirft der Trainer schwierigere Bälle auf 5/6/1, so dass der Spieler sich bewegen muss.
• Wenn alle draußen sind, wirft der Trainer 10 Bälle auf die Position

Teilen Sie die Gruppe in zwei/drei Teams auf.

1. Hintere Reihe, 1 Ball, Ball rollen lassen, Ball knapp über 3m-Linie - aufheben (je schneller du rollst, desto eher hast du gewonnen)

2. Lines behind, 1 Ball, Lauf zum Netz, Wurf und Fang kurz über das Netz (4x)

3. Rückenreihen, 1 Ball, zum Netz laufen, zwei Meter Abstand, Ball ins Netz werfen und fangen

4. Leinen an der Wand, 1 Ball, 5 mal Ball über Kopf gegen die Wand

5. Linien an der Wand, 1 Ball, 3x Ball unter der Hand gegen die Wand, Pass gegen die Wand, fangen, usw.

6. Linien an der Wand, 1 Ball, 3x Ball aus der Entfernung gegen die Wand werfen (hart und weit werfen)

2 Gruppen mit je 3 Spielern

• 1 Bank an Position 5 - etwa 6 Meter
• 1 Stuhl an Position 2 - in etwa 3 Metern Entfernung

Die Spieler passen zur Bank: auf der Bank rechts ist 1 Punkt

• Schläge von der 3-Meter-Linie: 10 Punkte
• Anzeigen von 5 bis 6 Meter Linie: 10 Punkte
• Angriffe von der hinteren Linie: 10 Punkte

Wenn ein Pass links von der Bank, außen neben dem Spielfeld oder außen hinter dem Spielfeld gerettet wird, setzt sich die Person, die den Pass gerettet hat, auf den Stuhl. Andernfalls
müssen die Spieler den Spieler zuerst vom Stuhl befreien
.

2 Matten auf der 3m-Linie - 2 Matten auf der 5m-Linie - 2 Reifen auf der hinteren Linie - 1 Korfballstange in der Mitte des Spielfeldes im hinteren Bereich

2 Gruppen zu je 3 Personen:

• A: 1 Person an der 3m-Linie mit Ball
• B: 1 Person auf der Matte an der 3-Meter-Linie
• C: 1 Person auf der Matte an der 5-Meter-Linie

1. A wirft den Ball zu C und C nimmt ihn an.
2. C spielt den Empfang für B
3. B passt zu C, der in der Zwischenzeit zum Korb gegangen ist und im Korb steht.
4. C berührt B
5. B versucht, den Korb einzuschlagen

WICHTIG!

• Die Spieler auf der Matte dürfen den Fuß nicht von der Matte nehmen
• Der Spieler im Reifen darf maximal 1 Fuß aus dem Reifen stecken.
• Ein Punkt wird erzielt, wenn der Ball in den Korb fällt oder den Korb von oben trifft.

• 6 Spieler auf einer Seite des Netzes.
• 1 Spielmacher auf der anderen Seite, rechts hinten
• 3 Angreifer +Tim als Passgeber
• Joël wirft Bälle zu Tim
• Tim gibt den Ball an den Spielmacher weiter, der den Angreifer auswählt, den er anspielen möchte. Der Angreifer kann wählen, ob er einen Schlag oder einen Steppball hinter dem Block platzieren möchte.
• 
  

Ausgangsposition durch Kreidezeichnungen auf dem Boden zum Verteidigen.

• 3 Personen im Hinterfeld,
• der Trainer steht am Netz
• Und der Ball muss dem Trainer zugespielt werden.
  • Overhead
  • unter der Hand,
  • kurz,
  • tief im Rücken,
  • harte Bälle
  • und weiche Bälle.
• Der Ball darf 2x gespielt werden.

• Der Ball ist serviert.
• Pass bis zum 1/5/6.
• Aufstellen um 1, aber beim ersten Durchgang um 1 aufstellen um 2.
• Nach dem Aufstellen ein Angriff mit 2/3/4, aber bei einem Aufstellen mit 2 nur ein Angriff mit 3/4.
• Nach dem Aufschlag betreten 2 (oder mehr) Spieler den Platz, um zu spielen.
• Ball/Ralley wird ganz nach außen gespielt.
• NB: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM SERVICEPASS!

Das Bootcamp besteht aus verschiedenen Teilen. Jeder Teil wird 1 Minute lang ausgeführt, danach gibt es 30 Sekunden Pause und Zeit zum Wechseln der Teile.

• Dielen
• Liegestütze
• Kniebeugen
• Sit-ups
• Leiter
• Sprint zwischen den Spielfiguren im Abstand von 6 Metern
• Über und dann unter die Brücke springen
• Hampelmänner

• alle Spieler sitzen im Kreis auf einer Hälfte
• Jeder hat seinen Spaß
• Beine über den Boden gestreckt halten
• 1. Übung = alle spielen den Ball nach links weiter
• 2. Übung = alle spielen den Ball nach rechts
• 3. Übung = das Gleiche mit ein paar Medizinbällen oder ein oder zwei Medizinbällen dazwischen machen
• jetzt in Plankposition oder Liegestützposition
• 1. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / links herum
• 2. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / nach rechts
• 3. Übung = jetzt darf der Ball auch zu einem anderen Spieler gerollt werden, z.B. auf die andere Seite

Aufwärmen / Allround-Training

Jeder Spieler wird passen, angreifen, blocken, verteidigen, sich versammeln, mit Überschlägen.
#2 bedeutet

• Trainer steht mit Wagen mit Bällen an der Stange bei #2 (Position 2)
• Die Spieler stehen außerhalb des Feldes an der Seite #1 und ein Spielmacher an der # 2/3
• Die erste Runde beginnt damit, dass der Trainer den Ball an die Nummer 5 wirft, Spieler 1 läuft von der Seitenlinie zum Ball und spielt ihn zum Verteiler.
• Beginnen Sie mit den "blauen Spielern" (siehe Diagramm) und erweitern Sie dann auf die "roten Spieler
  
  

Weiterer Verlauf des Spiels:

1. Tr wirft den Ball für S1 an #5
2. S1 läuft rein und spielt zu Sv (#2/3)
3. Sv gibt Aufbau nach außen (#4)
4. S1-Angriffe.
5. Umdrehen: S1 wird zu Sv, Sv holt sich den Ball und reiht sich bei #1 ein.
   
   

Erweiterung 1

1. Sv wechselt auf die andere Seite des Netzes und wird zum Blocker.
   Nun dieselben Schritte wie oben, aber mit dem Block gegenüber dem Angreifer.
   
2. Umdrehen: S1 (hat gerade angegriffen) wird zu Sv bei #2/3
   , Sv geht unter dem Netz durch und wird zu B1 bei #2B1
   , der nach dem Blocken den Ball holt und sich in die Reihe stellt
   
   .
   
   
   
   
   
   

Erweitern 2

1. Nach dem Blocken bei #2 geht der Spieler zur Verteidigung bei #5. Der Angreifer ist verpflichtet, zur Nummer 5 zu gehen.
2. Wenn der Ball verteidigt wird, darf ein Ballwechsel gespielt werden (2 gegen 2).
3. Nach Ende des Ballwechsels oder keiner Verteidigung oder Fehler im Angriff, umdrehen
   
   

Erweitern 3 und mehr

1. Es ist möglich, mit dem 2. Blocker, dem 2. und 3. Verteidiger (auf #1 bzw. #6) zu verlängern.
2. Das Feld I kann um weitere Spieler erweitert werden (so dass bei einem Ballwechsel Spieler von der Seitenlinie nachrücken).
3. Aus dem Durchspielen wird S1 (Durchspielen und Angreifen) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) möglicherweise A2 (#4) und dann wieder verbinden.
4. Sie können auf 6 gegen 6 erweitern, also beginnen Sie mit Blau, dann B1, dann B2, dann V1, dann V2 (wenn Sie die Rotation fortsetzen, zuerst V2 und dann V1), dann fügen Sie V3 hinzu (weiter V2, V3, V1) und dann möglicherweise A1. In der Zwischenzeit müssen auch die Spieler im Feld I hinzugefügt werden.
5. Wenn sich mehrere Spieler im Feld I befinden, kannst du, anstatt einen Ball durch Tr einzuwerfen, einen Ball auf S1 bei #5 schlagen.