Volleyballübungen für die technik pass / tasten / unter der hand
- Spieler A schlägt zu Spieler B auf, der den Ball selbst annimmt und fängt.
- Spieler C spielt einen Pass zu Spieler D, D macht einen Pass, damit C angreifen kann.
- Spieler E verteidigt den Angriff von Spieler C und spielt den Ball zu Spieler F auf die Matte.
- Die Hälfte der Spieler steht in einer Reihe im Abstand von 2 Metern.
- Vorzugsweise mit einer Wand im Rücken.
- Die anderen Spieler gehen abwechselnd an dieser Linie vorbei, die 4 Meter vom Werfer entfernt ist.
- Es gibt kein Netz dazwischen.
- Sie erhalten einen Ball, den sie über Kopf zurückspielen müssen.
- Dann gehen sie seitwärts zum nächsten Starter.
- Gehen Sie die Reihe hinunter und kehren Sie an den Anfang zurück.
- Bei ausreichender Teilnehmerzahl kann eine zweite Reihe spiegelbildlich aufgestellt werden.
- Dann gehen die Spieler, die den Ball zurückgeben, in dieser Reihe zurück und haben dann einen Kreis geschlossen.
- (Spielerreihe 1 steht also mit dem Rücken zu Spielerreihe 2, zum Wurf stehen 1 und 2 mit dem Gesicht zueinander).
- Wechseln Sie dann zwischen den Gruppen und machen Sie das Gleiche mit der Unterhandrückgabe.
- Verwenden Sie zur Abwechslung verschiedene Wurfweiten.
- Wichtige Punkte: den Ball sauber werfen, sich seitlich bewegen, beim OH-Spiel tief sitzen, hohes Balltempo.
- Der Trainer steht in der Mitte am Netz.
- Drei Spieler stehen auf dem Feld.
- Der Trainer wirft/spielt den Ball zu den Spielern.
- Es ist egal, wie sie es machen, aber der Ball muss den Trainer erreichen.
- Der Trainer darf nicht mehr als einen Schritt machen, um den Ball zu holen.
- Der Ball kann dem Trainer auch in zwei oder drei Schritten zugespielt werden.
- Bei 7 oder mehr Spielern kann das Gleiche am anderen Ende gemacht werden, aber dann steht ein Spieler am Netz statt eines Trainers.
- Es ist wichtig, darauf zu achten, dass der Ball dem Trainer zugespielt wird.
- Wenn es zusätzliche Spieler gibt, kann sich jemand in die Warteschlange stellen.
- Wenn der Ball auf den Boden fällt, nimmt der Ersatzspieler diesen Platz ein. (Bei einem großen Niveauunterschied kann die Substitution auch wie üblich vorgenommen werden).
- 1 Spieler an Position 2.
- 1 Spieler auf Position 3.
- Trainer oder Spieler auf Position 4.
- Der Rest der Spieler stellt sich in einer Reihe hinter der toten Linie an Position 1 auf.
- Spieler auf Position 2 wirft einen tiefen Ball.
- Spieler gibt zurück.
- Spieler auf Position 3 wirft einen kurzen Ball innerhalb der drei Meter.
- Der Spieler spielt den Ball zurück.
- Spieler/Trainer an Position 4 schlägt oder wirft einen tiefen Ball.
- Der Spieler gibt ihn zurück und reiht sich wieder hinten in der Reihe ein.
- Vergessen Sie nicht, regelmäßig vorbeizukommen!
- 1 Aufschläger, auf der anderen Seite des Spielfelds 3 Passgeber, 3 weitere Passgeber stehen bereit.
- Der Aufschläger tippt den Ball an, die Zuspieler laufen zur Mittellinie, laufen rückwärts und der Aufschläger schlägt auf.
- 3 Mal spielen, alle auf dem Feld.
- Positionen wechseln.
- Dann mit dem Rücken zum Aufschläger, tippt den Ball an, Passanten laufen ins Feld, wonach der Aufschläger aufschlägt.
- Der Trainer wirft den Ball und gibt ihn dem Passanten.
- A spielt den Ball ins Mittelfeld.
- B steht am Korb, fängt den Ball und bringt ihn zum Trainer, dann stellt er sich in die letzte Reihe.
- A wird zu B.
- An der Position [6] befindet sich ein Passant auf dem Feld.
- Der Trainer oder ein Spielmacher steht mit den Bällen am Netz auf Position [3].
- Der Ball wird geschlagen oder gestochen und der Ball wird in kurz/lang und hart/weich variiert.
- Der Passgeber hält den Ball vom Boden fern (Prio 1) und gibt den Pass zu [2/3] (Prio 2), wo der Ball von einem Mitspieler aufgefangen wird.
- Diese Übung kann in zwei Varianten gespielt werden.
- A. [Geeignet für große Teams].
- Nach dem Pass wird ein neuer Spieler in das Spielfeld eingewechselt, und der Passgeber reiht sich hinten in der Reihe ein.
- Hohes Tempo!
- Die Mannschaft kann in zwei Teams aufgeteilt werden, so dass immer ein Team die Bälle des anderen Teams aufnimmt.
- B. [geeignet für kleine Teams]
- Der Passant bleibt stehen.
- Nach dem Pass nimmt er schnell wieder seine Position ein und verarbeitet einen neuen Ball (insgesamt 10).
- Die anderen Spieler verteilen sich, um die Bälle einzusammeln.
- Nach 10 Pässen geht der Passgeber zum Fangen und Passen über.
- Hohes Tempo!
- Erläuterung:
- 2 Teams mit je 3 Spielern
- Pro Mannschaft 3 Volleybälle (verschiedene Bälle, damit man sie unterscheiden kann, 2 "Baby"- und 1 "normaler" Ball)
- Die Mannschaft muss den "normalen" Ball 3 Mal über das Netz spielen, und in der Zwischenzeit werden die "Babies" überspielt.
- Jeder Spieler darf den "normalen" Ball nur einmal berühren!
- (Wenn ein Spieler den "normalen" Ball gespielt hat, bekommt er ein "Baby")
- Startpositionen:
- Der Innenverteidiger hat keinen Ball. (er gibt den Ball an den Verteiler weiter)
- Playmaker gibt eine Aufstellung auf der Außenseite.
- Der 3. Spieler spielt den Ball über das Netz. (Am Anfang nicht angreifen, nur wenn es gut läuft!)
- Das Ziel ist es, den Ball in Dreiergruppen zu spielen. Dies erfordert das Engagement jedes einzelnen Spielers.
- Stellen Sie daher drei Spieler auf.
- Sie lösen einen geworfenen Ball (durch den Trainer), indem sie zu dritt spielen.
- Der 1. Ball wird an die obere Position gespielt.
- Der 2. Spieler, der die Aufgabe des oberen Spielers hat, läuft zum oberen Platz.
- Der 3. Spieler bereitet sich dann auf den Angriff vor.
- In erster Linie wird der Ball auf einer Seite des Netzes gehalten, indem er nicht geschlagen, sondern gefangen wird.
- Dann ziehen 3 andere Spieler nach, um das Gleiche zu tun.
- Auf der anderen Seite des Netzes wird das Gleiche mit der anderen Hälfte der Mannschaft geübt.
- Nach einiger Zeit, wenn der Ball regelmäßig zu dritt gespielt wird, wird er tatsächlich auf die andere Seite gespielt.
- Die Mannschaft auf der anderen Seite spielt den Ball dann in Dreiergruppen zurück.
- Etcetera; so lange wie möglich durchspielen.
- Es geht nicht um Punkte, sondern darum, in Dreiergruppen zu spielen.
- Organisation: Bildet drei Mannschaften mit einem Ball.
- Ausführung:
- 2 Spieler stehen sich im Abstand von ca. 5 m gegenüber.
- Der dritte Spieler ist "Verteiler" und steht rechts vom Passgeber.
- Spieler 1 spielt einen Doppelpass mit dem 2. Spieler und dieser passt den Ball nach rechts, wo der Sv steht.
- Er gibt Spieler 2 eine Aufstellung, die von Spieler 1 angegriffen wird.
- In der Zwischenzeit läuft Sv auf die rechte Seite von Spieler 1, um dort den Pass zu empfangen.
- Ball am Netz, Spieler auf der toten Balllinie.
- Kurzer Ball aus 3 Metern.
- Schlurfen Sie zurück.
- Langer Ball 7 Meter.
- 6 kurze Bälle.
- 5 lange Bälle.
- Der letzte kurze Ball ist ein Pfannkuchen.
- Das ist wichtig:
- Erst gehen (Arme locker und nicht gestreckt), dann strecken und passieren.
- Bleiben Sie beim Vorbeigehen stehen, aber setzen Sie die Übung fort.
- Werfen (2 Spieler zur gleichen Zeit)
- Bewege dich von links und rechts 3 Meter zurück in die Mitte und passe; 7 Bälle in einer Reihe.
- Von links und rechts zurück nach vorne 3-Meter-Bewegung und Pass; gleiche Seite 7 Bälle.
- Von links und rechts halber Seitenwechsel. Pass in die Mitte; gleiche Seite 7 Bälle.
- Block am Netz und dann Pass auf die 3-Meter-Linie; gleiche Seite 5 Bälle.
- Aus dem Mittelfeld an den linken und rechten Außenverteidiger Pass spielen; 5 Bälle schlingen.
- Passen (4 auf einmal):
- Von der linken Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Wechsel in Richtung Innenverteidiger mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
- Von Position 5 direkter Angriff aus der Mitte auf den Spieler; Mischen auf Position 6, Ball wird eingeworfen.
- Von Position 5 direkter Angriff in der Mitte auf den Spieler; Wechsel zu Position 4 Ball wird eingeworfen.
- Von der rechten Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Schlurfen in Richtung hintere Mitte mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
- Erweitert (3 auf einmal):
- Von rechts langer Ball aus dem Außenangriff; kurzer Schlenker für Diagonalangriff. (linker Spieler rechter Spieler abwechselnd)
- 3 Passanten mit zufälligen Bällen. (Angriff, Wurf, lange Bälle, kurze Bälle)