Volleyballübungen für die technik pass / tasten / unter der hand
Schläge auf der Außenseite und in der Mitte
Dann
Außer dem Verteiler führen die anderen Spieler nacheinander einen Pass, einen Angriff und einen Aufschlag aus.
Die Übung läuft folgendermaßen ab:
- 1 Spieler 1 wirft einen engen Ball zu Spieler 7
- 2a Spieler 7 gibt den Ball an den Verteiler weiter
- 2b Spieler 1 läuft zur anderen Linie und stellt sich hinten an.
- 3 der Spielmacher gibt dem Spieler 6 eine Vorlage
- 4 Spieler 6 schmettert den Ball direkt auf die Matte
- 5 Spieler 6 holt seinen geschlagenen Ball zurück
- 6 Spieler 6 schlägt den Ball auf die andere Matte.
- 7 Spieler 6 holt seinen eigenen Ball zurück
- 8 Spieler 6 reiht sich ein
- Dies kann auch mit einem Angriff in der Mitte geschehen
Nach 10 Minuten wird ein Block hinzugefügt
Bilden Sie Paare und jedes Paar einen Reifen
- Spielen Sie ein 2x2-Spiel.
- Der Ball wird ins Feld geworfen,
- Der Ball wird von Person 1 an der Stelle auf den Boden gelegt, an der der Ball aufprallen muss.
- Der Ball springt in den Reifen und Person 2 muss den Ball abgeben.
- Dann gibt Person 1 den Aufbau vor und zum Schluss spielt Person 1 den Ball sauber über das Netz.
- Dann ist die andere Seite an der Reihe, das Gleiche zu tun.
ZIEL:Mit dem Ball gehen und die richtige Position wählen.
- 3 Personen im Hinterfeld,
- der Trainer steht am Netz
- Und der Ball muss dem Trainer zugespielt werden.
- Overhead
- unter der Hand,
- kurz,
- tief im Rücken,
- harte Bälle
- und weiche Bälle.
- Der Ball darf 2x gespielt werden.
- Sie werden diese Übung paarweise durchführen.
- Die Nummer 1 ist am Netz und die Nummer 2 auf dem Platz.
- Man beginnt damit, dass beide mit der Rückhand spielen, dann kann nur der Spieler am Netz mit der Rückhand spielen und der Spieler im Feld mit der Unterhand.
- Und andersherum.
- Es sind 3 Spieler am Netz und 1 Spieler auf dem Feld.
- Die äußersten Personen, die ganz links und ganz rechts stehen, spielen/werfen einen tiefen, engen Ball.
- Die Person in der Mitte wirft einen kurzen Ball. (oder andersherum).
- Der Spieler auf dem Feld gibt alle 3 Kugeln ab und wechselt auf den nächsten Platz.
- Spielen Sie einfach in 4-Spieler-Teams weiter. Einwurf am Netz und der andere Spieler spielt über das Netz
- Überhand und Unterhand
In jedem Feld 1 Passer, 1 Fänger, 1 Reserve und 2 Server.
Servieren, reservieren, passen, fangen und servieren. Dem Ball nachjagen.
- Die Paare stehen sich gegenüber.
- Der Spieler am Netz spielt den Ball links, rechts, vorne und hinten.
- Der Spieler im Rückraum bringt den Pass schön ins Netz. 5 min und dann Positionswechsel, wieder 5 min
- Trainer trifft auf Reihe MA.
- Ein Pass wird an SV bei 2,5 gemacht.
- Das Spiel wird im Korb aufgebaut.
- Spieler unter dem Korb zu fangen.
- Reihe von Spielern hinter der Abwehrreihe
- Der erste legt sich auf den Bauch
- Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes
- trifft den Ball und wirft den Ball
- Spieler steht auf und übergibt an Mittelfeldspieler/SV
- SV fängt oder nimmt den Ball und gibt ihn an den Trainer weiter
- Passant wird SV
- versuchen, das Tempo hoch zu halten
Stellen Sie sich hinter der hinteren Linie auf. Der Trainer wirft einen Ball aus dem gegenüberliegenden Feld ins Feld.
1. Der Ball muss zwischen den gestreckten Armen hüpfen2
. Zwischen den Armen hüpfen, wobei 1 Knie auf dem Boden steht (im Stand)
3. Mit dem Knie auf dem Boden (im Stand) und den Füßen in der richtigen Richtung zwischen den Armen hüpfen4
. Verlängern zum OH-Spiel auf den Korb / Fänger auf den Punkt des Verteilers (auf ständig gestreckte Arme & tiefes Sitzen achten)
5.
- Der Trainer wirft den Ball von einer Seite des Spielfelds zu einem Spieler auf der anderen Seite des Spielfelds.
- Der Spieler muss loslaufen und den Ball, egal wo er steht, in den Korb im Mittelfeld spielen.