Volleyballübungen für die technik pass / tasten / unter der hand

übt einfach jeder für sich selbst

• Fangen und Werfen mit ausgestreckten Armen
• Hochwerfen und Fangen
• Hochwerfen, BH und Fangen
• Hochwerfen, OH und Fangen

• eine Anzahl von Feldern bilden, z.B. 6 halbe Felder
  • man spielt 1-1
• alle das gleiche Spiel spielen lassen
  • z.B. 1-1 Fang + BH
  • wer zuerst 2 Punkte hat
• ein Außenfeld ist Feld 1, das andere Außenfeld ist Feld 6
• die Gewinner rücken um 1 Feld auf Feld 6 vor
• die Verlierer rücken ein Feld in Richtung Feld 1 vor
• Gewinner auf 6 bleibt stehen
• Verlierer auf 1 bleibt

Auf diese Weise können Sie perfekt differenzieren:

• auf den Feldern 5 und 6 schwierigere Variationen entwickeln:
  • Wegwerfzug mit 3x BH oder
  • OH + BH
  • Nach dem Abspielen des Balls über die hintere Linie und zurück bewegen.

• Durch eine Fang-/Abwurfbewegung über das Netz (meist frontal).
• Hoch- und Zurückwerfen über das Netz mit einer Fang- und Wurfbewegung.
• Fang- und Wurfbewegung über Kopf über das Netz.
• Fang- und Wurfbewegung und Unterarme über das Netz.
• Zunächst sollten Sie die Kinder gut unterrichten (gemeinsam spielen, die Kinder sich auf einen Akzent konzentrieren lassen).

Danach Wettbewerbe (Widerstand, gegeneinander spielen).

• 3 Mannschaften
• 1 in der Nähe des Netzes
• die anderen 2 auf 2 Seiten im hinteren Teil des Spielfelds
• B wirft den Ball nach A
• B geht unter dem Netz durch
• A spielt den Ball UNTER DEN HÄNDEN zu C
• C spielt den Ball UNTER der Hand zu B
• B fängt den Ball
• B wirft den Ball zu C
• B durch das Netz
• C über das Netz nach A

• Reihe von Spielern in der Nähe des Trainers
• Front schiebt den Ball in die Hände des Trainers
• Spieler steht in einer Reihe links oder rechts
• Spieler können BH und/oder OH spielen
• geht es um SPIEL und DIREKTESHandeln

Wenn die Übung gut läuft:

• dann kann der Empfänger den Ball mit dem BH am Netz entlang spielen
• auch wieder dem eigenen Ball nachjagen
• Der Empfänger fängt den Ball und stellt sich in einer Reihe mit dem Trainer auf.

• 2 Teams, 1 Ball
• man wirft zu NEXT auf den Körper
• die anderen Pässe
• Achten Sie darauf, dass eine Schulter nach unten und die andere Schulter nach oben zeigt.
• Machen Sie eine Planke
• Die meisten Aufschlagpässe werden neben dem Körper gespielt.

• 2 Spieler stehen nicht zu weit voneinander entfernt und spielen sich den Ball mit einem ausgestreckten Arm zu.
• also links vom Körper mit dem linken Arm und rechts vom Körper mit dem rechten Arm
• diese Übung ist eine Vorbereitung auf den Dienst Arme neben dem Körper führen

2 Felder, 2 Mannschaften mit mindestens 6 Spielern pro Mannschaft.

Pro Feld

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe hinten links
  • 1 Reihe hinten rechts
• Erstelle mit 3 Spielfiguren eine virtuelle Linie, auf der sie stehen sollen
  
• Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes  und wirft den Ball irgendwo ins Feld
• Eine der beiden vorderen Reihen ruft LOS oderIK aus (einigt euch darauf) Â und spielt den Ball in die Mitte.
• Der andere Spieler fängt den Ball. Vorzugsweise auf der Mittelfeldposition.
• Der Fänger wirft den Ball in die Box mit dem Trainer
• Beide Spieler stellen sich hinten in die Reihe.
• Die Mannschaft erzielt pro Ball folgende Punkte
  • 1 Punkt, wenn LOS gerufen wird und von dem Spieler, der LOS ruft, gespielt wird.
  • 1 Punkt, wenn der Ball vom zweiten Spieler gefangen wird
  • 1 Punkt, wenn der Ball in die Mitte gespielt wird
  • 25 Punkte pro Satz
• Die Trainer sind Schiedsrichter ihrer eigenen Mannschaft und vergeben strengstens Punkte.
• Um die Genauigkeit zu gewährleisten, werfen beide Trainer gleichzeitig auf beiden Feldern.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 1 SV
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes  und wirft den Ball irgendwo ins Feld
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOS oder IK aus (einverstanden) Â und spielt den Ball zum SV
• Dieser ruft neue SV
• SV nimmt den Ball und legt ihn in die Ballgrube
• SV taucht von der Seite unter das Netz
• SV verbindet die kürzeste Zeile

• Spieler steht mit Eimer über dem Kopf in der Nähe des Netzes
  • darf sich ein wenig bewegen, aber nicht bücken!
  • Spieler mit Eimer bleibt 1 Runde lang stehen
• Der Trainer steht an der hinteren Linie und/oder in der Mitte des Spielfelds mit 2 Reihen von Spielern:
  • 3 Spieler mit Ball (beim Trainer)
  • 3 ohne Ball (in der Abwehrreihe)
  • Der Spieler mit dem Ball drückt den Ball in die Hände des Trainers
• Der Trainer wirft den Ball wahllos ins Feld und der Spieler wirft den Ball in den Eimer.
  • im Eimer ist natürlich ein Punkt
    
  • Spieler nimmt seinen eigenen Ball und geht mit dem Ball in die Reihe
  • in die andere Richtung zurückgehen
    
• Machen Sie es immer schwieriger!

• 4 Mannschaften 2 Bälle.
• A und B stehen mit dem Ball am Netz
• C steht mit A, D mit B auf der toten Balllinie.
• A wirft den Ball zu C, C passt diagonal zu B, B fängt ihn.
• B wirft den Ball zu D, D passt diagonal zu A, A fängt.
• Nach 20 Durchläufen, umdrehen

• diese Übung 10 Minuten lang durchführen
• Wenn der Spieler 100 Mal OH spielt, tritt er in den CLUB von 100 ein.
• Erstellen Sie eine Liste mit allen Spielern und 10 Spalten (10, 20, 30 usw.)
• 2 Spieler mit 1 Ball (vorzugsweise 2 Spieler mit dem gleichen Meilenstein)
• Spieler 1 so viele Tasten wie möglich, Spieler 2 zählt
• wenn der Ball schief geht, wechseln
• am Ende seinen möglichen neuen Meilenstein (10, 20, 30 usw.) ankreuzen

Wir machen mehr oder weniger das Gleiche mitLiegestützen :

• jeder soll so viele GUTE Liegestütze wie möglich in einer Sitzung machen
• Denken Sie daran, einen geraden Rücken und die Nase (fast) auf dem Boden zu haben
• sie zählen sich wieder gegenseitig
• Tragen Sie am Ende der Trainingseinheit jeden neuen PR in die Spalte Liegestütze ein.