Volleyballübungen für die technik pass / tasten / unter der hand
- 3 Aufschläger auf einer Seite des Netzes.
- 2 Reihen mit den übrigen Spielern.
- Aus beiden Reihen 1 in den Court. Also insgesamt 2.
- Die Aufschläger schlagen abwechselnd auf.
- 2 Spieler im Feld geben den Ball an den anderen Spieler weiter, der den Ball setzt, 3.
- Die sechsköpfige Basismannschaft erhält nacheinander von der kleinen Mannschaft einen Aufschlag, einen Angriff - der Trainer spielt der kleinen Mannschaft einen Ballwechsel zu - und einen freien Ball.
- Der Trainer spielt Rallye-Ball auf die kleine Mannschaft und diese spielt den Ball in einem Zug zurück.
Die Basismannschaft hat 3 Versuche, 3 Bälle hintereinander zu spielen.
- Gelingt dies, rotieren sie einen Platz weiter.
- Wenn nicht, wechseln die Spieler der kleinen Mannschaft mit Spielern der Basismannschaft.
Ziel ist es, alle Rotationen in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
- Der Aufschlag erfolgt von der Position 5 eines Paares: Aufschläger und Libero.
- Nach dem Aufschlag geht diese Person zur Verteidigung an Position 5.
- Der Side-Out sollte von den Angreifern auf Position 3, 4 oder 6 ausgeführt werden.
- Nach dem Side-Out schlägt der Trainer Bälle von Position 4 in die Diagonale, die von den Spielern auf Position 4, 5 und 6 verteidigt werden.
- Von der Verteidigung aus muss der Angriff erneut gepunktet werden. Der Ballwechsel wird ausgespielt, danach beginnt alles von vorne.
Wichtige Punkte:
- Blockschilde Position 1 und 2. Nach dem Pass/Verteidigung, Deckung - nicht nichts tun.
- Gute Entscheidungen bei der Spielverteilung treffen.
- Effizienztraining: 20 Bälle 10 x Aufschlag & 10x Abwehr.
Wenn alle auf diese Weise an der Reihe waren, machen wir die Übung spiegelbildlich.
- Aufschlag von Position 1, Block an Position 3 und 4. Abwehren auf Position 4 und 5.
- Abwehren auf den Positionen 1, 2, 5 und 6.
- Angreifen auf den Positionen 1, 3 und 6.
Das Spielfeld wird in 4 Quadrate aufgeteilt und in jedem Quadrat steht ein Paar hintereinander.
Die Übung wird nach und nach erweitert und läuft so ab:
Die Übung wird nach und nach erweitert und läuft so ab:
Auf der einen Seite des Feldes spielen alle gerade und auf der anderen Seite spielen alle diagonal, so dass der Ball "herumgeht".
- Unterarmpässe innerhalb von 3 Metern und sofortiger Überkopfpass auf die andere Seite. Dann dem Ball hinterherlaufen.
- Dasselbe, nur dass jetzt der Ball nicht weitergespielt wird, sondern ein Aufbau gegeben wird.
- Die 2. Person spielt den Ball mit der Rückhand über das Netz.
- Die Person, die den Aufbau gegeben hat, läuft weiter und die Person, die den Ball über das Netz gespielt hat, geht zurück, um den Ball zu passen.
- Dasselbe, nur dass jetzt beide Personen verteidigen. Das Spielfeld läuft bis zur doppelten Rücklinie, 6 Meter.
- Der Ball wird im Sprung auf die andere Seite gespielt. Dieser kann lang oder kurz sein und es liegt an den beiden Verteidigern, dies zu lösen.
- Derjenige, der den Ball springt, läuft ihm hinterher.
- Dito, nur dass jetzt in aller Ruhe ein Angriff durchgeführt wird, der verteidigt werden kann. Alles andere bleibt gleich, also dreht sich der Angreifer nach dem Ball um.
Die Paare, wie sie jetzt stehen, bleiben zusammen.
- Zuerst wird ein Spiel auf einem halben Spielfeld geradeaus gespielt.
- Dann spielen die Gewinner und Verlierer auf dem halben Spielfeld diagonal gegeneinander. Die Rücklinie beträgt 6 Meter.
- Gespielt wird auf 10 Punkte.
- Übung an 3 Positionen unter der Hand durchlaufen.
- Immer warten, bis die Reihe beendet ist.
- Es gibt eine Mannschaftsaufstellung. Auf der anderen Seite stehen die übrigen Spieler.
- Die verbleibenden Spieler servieren und es wird ein Side-out mit einem taktischen Angriff gespielt. Stechen in der Mitte oder Angriff in der Ecke; zu diesem Zeitpunkt gibt es keine Verteidiger.
- Auf diesen Ball folgt ein Ballwechsel des Trainers, der "hart" gepunktet werden muss, und der Ballwechsel muss von den verbleibenden Spielern gewonnen werden.
- Der 1. Ball zählt 1 Punkt, der 2. Ball zählt 2 Punkte. Für beide Seiten. Welche Seite gewinnt?
- Libero auf Position 5.
- Der Ball wird von SV 1 von Position 4 aus geschlagen.
- SV 2 rückt von Position 1 ein und hat die Wahl zwischen 3 Angreifern.
- Gegenüberliegend 3 Blocker oder Verteidiger.
- Nach dem Ballwechsel schlägt Tr. auf und greift wieder an.
- Dann wechseln die Spielmacher.
- Ein anderer Angreifer wird zweimal angespielt.
- Bei 2x gibt es 3 Punkte, bei 1x gibt es 1 Punkt und bei 0x gibt es einen Tausch.
- Wer wird zuerst 15 Punkte haben?
- Basis ist Schmetterling mit festem SV.
- Doppelpass auf Seite B.
- Spieler wirft Ball bei Doppelpass.
- Pass ist P/L. evtl. Aufbau mit Mittelangriff.
- Paare mit einem Ball.
- A spielt mit der Überhand links neben B.
- B bewegt sich und spielt mit dem Unterarm zurück zu A.
- Nun das Gleiche nach rechts.
- Spielt etwa 1,5 Meter neben der Person.
- Nach 10 Wechseln
Ziel: bewegen und eindrehen.
Organisation:
- Bilden Sie Duos mit Ball, auf beiden Seiten des Netzes.
- Entfernung vom Netz ca. 4 Meter.
Ausführung:
- Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball mit einer Hand zum zweiten Spieler.
- Möglicherweise mit ausgestreckten Armen vor dem Körper bewegen und fangen.
- Bewegen Sie ihn dann unbedingt seitwärts, vorwärts und rückwärts.
- Möglicherweise den Ball vor sich herschieben.
- 3 Blocker; 1 außen und 2 in der Mitte.
- 1 SV.
- Rest Angriffe.
Übung
- TR spielt den Ball zum Libero.
- Liberopass --> SV -Libero bleibt stehen--> Bei mehr Spielern kann der Torhüter reinkommen, 6.
- Spieler 3 greift an --> Spieler 1 und 2 sind in der Angriffsdeckung unterlegen.
- Der Angreifer wird zum Verteidiger und der Verteidiger zum Angreifer.
Blocker
Die Außen stellen den Block und die Mitte verbindet, der andere Außen wird freier Netzspieler in der Abwehr.
Drehung
Die Außen stellen den Block und die Mitte verbindet, der andere Außen wird freier Netzspieler in der Abwehr.
Drehung
- Jeder bleibt auf seiner Position --> TR entscheidet, wann wir SV und Angreifer wechseln --> ACHTUNG die Center blockieren weiter !!!
- Mit mehr Spielern können wir durchrotieren: 1 oder 2 --> Angreifer --> Warteraum, 6, kommt als Verteidiger rein.
- Angreifer wird zum Blockierer des Warteraums - hinter 5.
- Blocker 3 --> bekommt den Ball --> in die Ballbox.
ANMERKUNG: vielleicht ein zusätzlicher Mann im Warteraum Verteidigung, dann entfernen Sie 1 Blocker -4 oder 5-.
- Es gibt 3 Dreiergruppen, 1 Spielmacher und 1 Libero.
- 1 Trio wird aufschlagen und verteidigen, 1 Trio wird blocken und 1 Trio wird zusammen mit dem Libero passen und angreifen.
- Die Sätze beginnen immer bei 18-18 und das Spiel wird zwischen Angreifern und Verteidigern/Blockern ausgetragen.
- Angreifer können nur direkt vom Seitenaus aus ein Tor erzielen.
- Wenn der Ball verteidigt wird, muss er vom rechten Stürmer gefangen werden.
- Gelingt dies, gibt es einen Punkt für die Verteidiger/Blocker, ansonsten für die Angreifer.