Volleyballübungen für die technik system
Organisation:
- 3 Passanten und "Sv" auf 2 und Reserve auf 1
- 3 Verteidiger und 1 sv/block auf 2
Ausführung:
- Der Ball ist serviert. Erst Trainer, dann Spieler
- Passieren Sie mit 1, 5 oder 6 auf p2/3.
- "Sv" gibt eine Einrichtung für p4
- Der Spieler auf Seite 5 läuft ein "C" und greift den Ball an.
- Möglicherweise Rallye ausspielen
- "Sv" holt sich den Ball und schlägt ihn dann auf.
Läuft:
- Feld A:
- Reserve=>1=>6=>5=>2=>Feld B
- Feld B:
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
HINWEIS: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM DIENSTAUSWEIS.
- Der Trainer steht an der hinteren Linie und schlägt
- Ballabwehr durch Duo auf der Gegenseite, Pass und Angriff
- Block ist immer offen
- Verteidigung zunächst bereit, dann in Formation bei Blocköffnung
- Falls erforderlich, auf = Passantenblöcke spielen
- Durchmischen mit Rotationen, abwechselnd zwischen Block offen / Zehe
- Der Ball wird an der 6-Meter-Linie ins Spiel gebracht.
- Verteidige den Ball zum Passgeber, der entscheidet, wohin er spielt!
- Pos. 4 oder Pos. 3
- 1 Blocker in der Mitte, der versucht zu blocken.
- Pos. 4 oder Pos. 3
- 20 Mal abspielen, dann wechseln
- Deckung durch den Passanten + möglicher Verteidiger an Position 5
- Nach der Ballabgabe entsprechend dem Zeichen des Blockers verteidigen
- Reifen (Tore) vorne:
- Straße, lange & kurze Rutsche (netto)
- Üben Sie das Aufstellen mit der Unterhand wegen Notbällen oder schlecht sitzenden Bällen.
- Der Trainer wirft die Bälle zu Spieler 2, der den Ball mit der Unterhand zum Rechtshänder spielt.
- Spieler 1 läuft zu dieser Position und gibt einen Unterhand-Aufbau auf der Außenseite, wo Spieler 2 angreift.
- Nach dieser Aktion zieht Spieler 1 auf die Position von Spieler 2 und Spieler 3 auf die Position von Spieler 1 usw.
- Die Angreifer holen sich die Bälle selbst und legen sie dem Ballträger zurück.
- Wenn der Durchgang gut läuft, können Sie das Tempo erhöhen, damit diese Übung fortgesetzt wird und die Leute nicht zu lange warten müssen.
- Der Trainer schlägt einen Ball in das Feld in der Mitte des Rückraums, wo ein Passant steht,
- Er gibt sie an 2/3 weiter.
- SV kommt von rechts hinten und spielt auf Außen oder hinten.
- Sie greifen die andere Mannschaft an.
- Wenn es möglich ist, weiterzuspielen, wird die Rallye fortgesetzt.
- Wenn ein Punkt gemacht wurde, schlägt man den Ball ins Feld auf die andere Mannschaft.
- Wer die 3 Punkte zuerst erreicht
- Dann rotieren Sie durch 3 Spots
- Warum? Denn sonst muss man als linker Außenverteidiger zweimal hintereinander springen und angreifen und dann zweimal hintereinander im Rückraum stehen. Danach hat man Abwechslung.
- Werfen/Spielen und Jagen des Balls
- Aus dem Stand nach hinten gehen und zur Mitte des Feldes rollen.
- Ausgangsposition Verteidigung - äußerer Fuß vorne, auf der Linie.
- Gehen Sie auf 7M und rollen Sie dann in die Mitte des Feldes.
- Ein paar Mal ohne Ball, dann mit Ball.
- 6-3 (oder idealerweise 6-6)
- Lagerung, in Ruhe aufbauen.
- Falls erforderlich, 2 Versuche.
- Schlag nicht korrekt, Trainer spielt einen Ball.
- Rallye ausspielen. (Wenn zu wenig Spieler vorhanden sind, darf auf dieser Position nicht gespielt werden).
- Die Seite, auf die der Ball fällt, wird vom Trainer angegriffen.
- Dann wirft der Trainer einen Freeball auf die andere Seite.
- Freeball MUSS auf Position 1 gespielt werden.
- Serie von 3 Bällen.
- 2/3 erzielt?
- Die Mannschaft erhält einen Punkt.
- Bis zu 10.
- T schlägt den Ball zum Libero, 2 Angreifer starten am Netz.
- Passen, aufstellen und angreifen auf Position 3 oder 4.
- Blockieren:
- Äußere Innenhand zum Ball, Zentrum schließt sich an.
- Mittelblöcke mit Betonung auf Abschirmung Position 1/2.
- Dann Service (Schwimmer) auf Position 1.
- Variante:
- Angriff auf die Positionen 2 und 3 und Aufschlag auf Position 5.
- Die Angriffe werden von der Position [2] am Netz und [1] und [6] über die 3-Meter-Linie ausgeführt.
- Der Libero kommt immer von der Position [5], um zu übernehmen (z.B. weil der Spielmacher im Ballwechsel für den Pass gesorgt hat) und um für den Aufbau zu sorgen.
- Der "Pass" wird vom Trainer auf Höhe der 3-Meter-Position [5] eingeführt.
- Hält sich der Libero außerhalb des 3-Meter-Raums auf, darf er den Aufbau mit der Oberhand ausführen, ansonsten nur mit der Unterhand.
- Spielen Sie ein Spiel in einem 4-2-System.
- Binden Sie ein rotes, gelbes und grünes Band an das Netz.
- Gehen Sie alle Positionen in Service und Empfang durch.
- Bei der Aufstellung ist darauf zu achten, dass sich der Spielmacher (S), der Außenspieler (B) und der Mittelangreifer (M) immer diagonal gegenüber stehen.
- Die Reihenfolge der Aufstellung gegen den Uhrzeigersinn ist S, B, M.
- Das Ziel ist es, den Ball in Dreiergruppen zu spielen. Dies erfordert das Engagement jedes einzelnen Spielers.
- Stellen Sie daher drei Spieler auf.
- Sie lösen einen geworfenen Ball (durch den Trainer), indem sie zu dritt spielen.
- Der 1. Ball wird an die obere Position gespielt.
- Der 2. Spieler, der die Aufgabe des oberen Spielers hat, läuft zum oberen Platz.
- Der 3. Spieler bereitet sich dann auf den Angriff vor.
- In erster Linie wird der Ball auf einer Seite des Netzes gehalten, indem er nicht geschlagen, sondern gefangen wird.
- Dann ziehen 3 andere Spieler nach, um das Gleiche zu tun.
- Auf der anderen Seite des Netzes wird das Gleiche mit der anderen Hälfte der Mannschaft geübt.
- Nach einiger Zeit, wenn der Ball regelmäßig zu dritt gespielt wird, wird er tatsächlich auf die andere Seite gespielt.
- Die Mannschaft auf der anderen Seite spielt den Ball dann in Dreiergruppen zurück.
- Etcetera; so lange wie möglich durchspielen.
- Es geht nicht um Punkte, sondern darum, in Dreiergruppen zu spielen.