Volleyballübungen für u10

1 Ball pro Spieler:

• wirf den Ball für dich selbst hoch und stoppe ihn bei der Annahme (beuge deine Knie gut)
• dieselbe Übung, aber jetzt zuerst OH spielen
• gleiche Übung, aber BH spielen
• Kombination, OH spielen, BH kontrollieren und in der Rezeption fangen

Das Feld ist in 4 gleiche Felder unterteilt

• 2 Spieler pro Feld
• Ball wird OH über das Netz geworfen
• die anderen Spieler eine korrekte OH-Wiederherstellung durchführen, indem sie den Ball zum Korb spielen, läuft der Spieler, der nicht am Ball ist, zum Korb und nimmt den BH.
• die einfache Version endet hier

Man kann diese Übung leicht erschweren, indem man sie in einem Durchgang spielt.

Aufwärmen von der hinteren Linie bis zum Netz:

• laufen.
• Rechten Arm abschrauben
• Binden Sie den linken Arm los
• Binden Sie beide Arme los
• das Knie anheben
• Fersen-Hintern
• Seitlich (links und rechts)
• Querpass
• Tauchen

Ziel ist es, dass der erste Ball den Verteiler kontrolliert erreicht, so dass er den Angreifer gut in Szene setzen kann.

1. R1 wirft den Ball zu R2 hinüber
2. R2 übergibt OH den Ball an P2 (kann sich auf eine Matte stellen, wo er/sie nicht absteigen darf) (geht in BH-Position)
3. P2 übergibt BH an A2
4. A2 spielt zu R1
5. R1 übergibt OH den Ball an P1 (kann auf eine Matte gelegt werden, die er/sie nicht verlassen darf) (geht in BH-Position)
6. P1 übergibt BH an A1
7. A1 spielt zu R2
8. ....

1. Trainer spielt Ball zum Passanten
2. Passgeber gibt BH-Pass an Angreifer
3. Der Angreifer spielt die vorgegebenen Zonen mit Hilfe eines BH an.

Drehung nach jedem Ball

Die Übung kann durch die Platzierung einer Abwehr (Block) erschwert werden

• Stellt euch in Paaren auf.
• Spieler am Netz spielt Überhand,
• Der andere geht unter der Hand vorbei.
• Bevor die Rückspielerin vorbeigeht, klopft sie mit beiden Händen auf den Boden.
• Ziel: niedrig sitzen

In Dreiergruppen, ein Ball;

• Freigabe
• Schlagen und den Ball töten
• Kontrolltest:
  • Jeder 20x Kugelkontakt
• Einzelne Taste:
  • Jeder 20x Kugelkontakt
• Untere Hand - Obere Hand:
  • Jeder 20x Ballberührungen
• Sparring

Mannschaftsaufstellung, der Gegner hat Aufschlag.

• Ball 1: Aufschlag
• Ball 2: Freistoß an der Seite mit 3 Spielern
• Ball 3: Freistoß an der Seite mit 6 Spielern
• Ball 4: T spielt Ball zur Seite mit 6 Spielern
  • Freistoß, Angriff auf das Netz, Abwurf, Angriff hinter der 3-Meter-Linie

Eine Person auf jeder Seite des Feldes, die anderen Spieler hinter der toten Linie;

• Der Trainer bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
• Der Ball darf nur unter dem Arm gespielt werden.
• Störung? Laufe bis zum Ende des Spiels um das Spielfeld herum und sorge für die Ballsicherheit.

• 1 Spieler an Position 5, 1 Spieler am Netz, 1 Spieler auf der anderen Seite des Netzes mit dem Ball
• Spieler A wirft den Ball auf Position 5, der Spieler verteidigt den Ball bis zum Einwerfer.
• Der Werfer ruft Rot oder Grün und wirft dann mit.
• Danach eventuell ruhige Streicheleinheiten

• Spiel 1-1:
• Unterteilen Sie das Feld in kleinere Quadrate.
• Service, Verteidigung mit mindestens 2 Kontakten.
• Wer bekommt zuerst 10 Punkte?

• 1 Spieler auf jeder Seite des Netzes, der Rest stellt sich hinter die Abwehrreihe.
• (Spieler A und Spieler B)
• Der Ball wird von Spieler A per Kopf über das Netz gespielt.
• Spieler B verteidigt den Ball mit der Unterhand,
• Spieler A läuft unter dem Netz hindurch und passt zu Spieler B.
• Spieler B spielt den Ball mit dem Kopf über das Netz und macht dann einen Pass.
• (Spieler A kommt hinten auf der anderen Seite dazu)
• Wenn die Übung gut läuft, kann der Ball ruhig über das Netz geschlagen werden.