Volleyballübungen für u10
Ausführung
- Bildet eine Gruppe von drei Spielern.
- Ein Spieler steht am Netz, die anderen beiden stehen auf beiden Seiten hinten im Feld.
- Spieler B wirft den Ball zu Spieler A.
- Spieler B geht unter dem Netz hindurch.
- Spieler A spielt den Ball unterhands zu Spieler C.
- Spieler C spielt den Ball unterhands zu Spieler B.
- Spieler B fängt den Ball.
- Spieler B wirft den Ball zu Spieler C.
- Spieler B geht unter dem Netz hindurch.
- Spieler C spielt den Ball über das Netz zu Spieler A.
Uitvoering
- Verdeel de spelers over de 3-meter lijn.
- Gooi de bal zigzag over en loop na.
- Begin met alleen onderhands spelen, daarna alleen bovenhands.
- Speel aan de ene kant van het net onderhands en aan de andere kant bovenhands.
Spielverlauf
- Es gibt einen Fänger.
- Ungefähr 2 bis 3 Bälle pro 6 Spieler.
- Der Fänger versucht, die Teilnehmer ohne Ball so schnell wie möglich zu fangen.
- Personen mit einem Ball können nicht gefangen werden.
- Spieler mit einem Ball müssen sozial sein und den Ball zu jemandem werfen, der fast gefangen wird.
- Wenn jemand gefangen wird, wird diese Person der neue Fänger.
Ziel
- Spieler lernen, schlau zu spielen, indem sie den Ball knapp über das Netz oder in die hinteren Ecken platzieren.
- 6 Spieler
- Reihe 1: 3 Spieler mit Ball hinter dem Trainer
- Reihe 2: 2 Spieler zum Angriff auf der linken Vorderseite
- Auf dem anderen Feld liegen 5 Reifen: 1 in jeder Ecke und 1 in der Mitte des Feldes.
- Ein Spieler aus Reihe 1 drückt den Ball in die Hände des Trainers und läuft direkt zur Reserveposition des Zuspielers.
- Der Trainer wirft den Ball zur Mitte vorne.
- Der Zuspieler spielt den Ball mit einem oberen Zuspiel zur rechten oder linken Vorderseite als Aufbau.
- Der Zuspieler läuft direkt nach dem Spielen des Balls zur Angreiferreihe.
- Ein Spieler läuft ein und versucht, den Ball in einen Reifen zu spielen.
- Wenn dies gelingt, verdienen der Zuspieler und der Spieler einen Punkt.
- Der Spieler holt seinen eigenen Ball und reiht sich bei den Anwerfern ein.
- In der gesamten Übung ist es wichtig, direkt nach der Spielaktion weiterzulaufen.
Ausführung
- Bildet Dreiergruppen und gebt jeder Gruppe einen Ball.
- Der Spieler in der Mitte läuft immer eine Acht.
- Jedes Mal, wenn der Spieler in der Mitte ankommt, wird ein Ball geworfen.
- Spieler A wirft oder spielt den Ball über Kopf zu Spieler B in der Mitte.
- Spieler B spielt den Ball im unteren Zuspiel zurück zu Spieler A und läuft dann eine Runde um Spieler A, bis er wieder in der Mitte steht.
- Spieler A spielt inzwischen den Ball über Kopf zu Spieler C.
- Spieler C spielt den Ball über Kopf zurück zu Spieler B.
- Spieler B spielt den Ball im unteren Zuspiel zurück zu Spieler C und läuft dann eine Runde um Spieler C, bis er wieder in der Mitte steht.
- Wiederholt diesen Zyklus.
- Nach 2-3 Minuten wechselt der Spieler in der Mitte.
- Um es einfacher zu machen, können Spieler A und C den Ball auch werfen, anstatt über Kopf zu spielen.
- Man kann sowohl im unteren als auch im oberen Zuspiel werfen und fangen.
- Um das Stehenbleiben beim Spielen oder Werfen zu üben, kann Spieler B im unteren Zuspiel werfen und fangen.
- Service auf halbem Feld -> läuft zur Annahme
- Annahme -> wird Fänger
- Fänger -> geht zum Service -> Rundlauf auf halbem Feld
- Angreifer steht am Block
- Trainer wirft einen Ball auf Position 4
- Angreifer spielt den Ball zum Spielmacher am Netz
- Spielmacher spielt zum gleichen Angreifer
- Angreifer greift an
- Vierer bilden
- Rautenform auf dem Spielfeld
- Passgeber stehen auf dem Boden
- Der Trainer wirft den Ball zu, der jeweilige Passer steht auf und spielt den Ball zum Setupper
- Wechsel nach 10 Bällen
- Der Spieler steht mit dem Gesicht zur Wand.
- Der Trainer ruft und wirft den Ball von der 3-Meter-Linie.
- Der Spieler dreht sich um und spielt den Ball.
- Zuerst darf der Ball noch gefangen werden, dann wird es schwieriger und schließlich wird er unterarmig/überarmig gepasst.
- Immer tauschen und hinten verbinden.
- Eventuell die Gruppe in zwei Teams aufteilen (wenn Trainer anwesend ist).
- 2 Personen stehen sich gegenüber, Netz dazwischen
- Werfen Sie den Ball zunächst ruhig über das Netz.
- Den Ball mit zunehmender Schwierigkeit über das Netz werfen
- Dann über den Absprung unter das Netz
Bildet Paare.
Zwei Bauern pro Paar.
Zwei Bauern pro Paar.
- Einer wirft den Ball, der andere passt.
- Achten Sie darauf, dass der Ball beim Passen über Kopf gefangen werden kann.
- Werfen Sie den Ball erst nach links und dann nach rechts.
- Erhöhen Sie das Tempo während der Übung.
- Werfen Sie abwechselnd, um das Verständnis zu trainieren.
- Die Spieler stehen mit einem Ball vor dem Netz.
- Sie werfen den Ball ins Netz
- Sie nehmen den Ball mit der Unterhand heraus
- Sie machen eine kurze Annahme über das Netz
- Sie krabbeln unter dem Netz durch und fangen den Ball
- Sie rollen den Ball und springen ihm hinterher
- Sie beginnen erneut
