Volleyballübungen für u10

• 2 Mannschaften 1 Ball
• 1 am Netz
• 1 eine Anzahl von Metern in Richtung der toten Linie
• Spieler am Netz spielt NUR BH
• Spieler auf dem Feld spielt NUR OH
• nach x-maligem Wechsel
• wenn es gut läuft: den Abstand vergrößern
• Bitte beachten:
  • Fußstellung
  • Diele
  • Ballhöhe
  • Genauigkeit

• Die Spieler beginnen damit, den Ball zu werfen.
• Nach dem Wurf geht jeder Spieler um die Spielfigur herum auf die andere Seite.
• Einer der Spieler entscheidet dann, wie er passt und wie sich die Spieler um den Bauern herum bewegen.
• Die anderen Spieler imitieren diesen Spieler.

• A und B stehen sich gegenüber und haben beide einen Ball.
• Einen dieser beiden Bälle benutzen sie, um über den Kopf zu spielen.
• Sie werfen den anderen Ball immer wieder zur gleichen Zeit.
• In dem Moment, in dem A einen der Bälle über Kopf spielt, wirft B den anderen Ball in Richtung A und umgekehrt.
  • Dies kann auch in einem Dreieck geschehen

• jeder spielt einzeln BH-Ball gegen die Wand
• Achten Sie auf die Technik der Hände
• sie lernen die Kontrolle über den Ball
• wenn möglich eine Höhe angeben (Netzhöhe + Bit), bei der der Ball ungefähr auf die Wand trifft

zusätzliche Herausforderung:

• mit dem Ball ein Wort an die Wand zu schreiben". (etwa 5-7 Buchstaben)

3 Mannschaften A B C

• A spielt BH zu B
• B spielt BH rückwärts zu C
  • Beim Rückwärtsspielen sind die Ellbogen nach außen gerichtet.
• C spielt BH zu B
  • C muss aus den Knien spielen und sich gut strecken
• nach 10x 1 Punktumdrehung

• Achten Sie genau auf die folgenden Akzente:
  • Achten Sie beim Spielen darauf, dass sich der Spieler vollständig streckt und den Ball "nach hinten" zeigt.
  • Und wenn Sie rückwärts spielen, achten Sie darauf, dass die Ellbogen weit gespreizt und ebenfalls nach hinten gestreckt sind.

• 4 Mannschaften 2 Bälle.
• A und B stehen mit dem Ball am Netz
• C steht mit A, D mit B auf der toten Balllinie.
• A wirft den Ball zu C, C passt diagonal zu B, B fängt ihn.
• B wirft den Ball zu D, D passt diagonal zu A, A fängt.
• Nach 20 Durchläufen, umdrehen

• den Teppich auslegen
• Reihe von Spielern weit weg von der Matte
• Die Spieler gehen auf die Matte zu und springen mit dem Bauch auf die Matte.
• hohes Tempo, aber achten Sie auf die Sicherheit, dass sie nicht übereinander herfallen

jetzt mit Ball

• Trainer steht neben der Matte
• Reihe von Spielern mit Ball in der Nähe des Trainers
• Der Spieler drückt dem Trainer den Ball in die Hand und stellt sich in die andere Reihe vor die Matte.
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• Der Trainer wirft den Ball hoch
• Spieler springt und fängtden Ball
• nimmt seinen eigenen Ball und schließt sich dem Reihentrainer an

jetzt unter der Hand spielen

• Trainer1 steht neben der Matte
• 1 Reihe von Spielern vor der Matte
• 1 Spieler hinter der Matte, um den Ball zu fangen
• 1 Reihe von Spielern mit dem Ball in der Nähe des Trainers1
• Spieler schiebt den Ball in die Hände von Trainer1 und stellt sich in die andere Reihe vor der Matte
  
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• trainer1 wirft den Ball hoch
• Spieler taucht undspielt den Ball zu Trainer2
• Trainer2 gibt dem Spieler den Ball
• Spieler verbindet sich mit Ball zu Trainer1

• 2 Mannschaften
• Overhead-Transfer
• erst einmal für sich selbst nach oben, dann für Ihren Teamkollegen

mit uns 2. 1 funktioniert, der andere hat Pause

1. auf der Bank mit 2 Beinen gleichzeitig auf und ab gehen
2. Bank auf und ab, abwechselnd links und rechts
3. Liegestütze, denken Sie daran, den Rücken gerade zu halten.
4. Absorbierender Muskel: Arme gekreuzt, Beine hoch, Schultern 20 cm hoch
5. Stell dich zwischen 2 Linien und bewege dich NIEDRIG und berühre die Seitenlinien
6. Springe über deinen Kumpel und krabble nach der Landung durch die Beine deines Kumpels.

• 4 (oder 6) Spielfiguren pro Team
• Sie sollen die Spielfiguren an die richtige Stelle auf dem Spielfeld setzen.
• Lassen Sie sie diskutieren und bewerten, wenn beide Teams bereit sind:
  • Warum haben sie es dort so angebracht?
• Achte am Ende darauf, dass die Bauern an der richtigen Stelle stehen und wirf einen Ball an bestimmte Stellen.
  • Für wen ist der Ball?
  • Stellen Sie klar, dass (im Prinzip) nur diese Person den Ball bekommt.
  • Der Rest ist mit dem zweiten Ball beschäftigt.
• Fangen Sie den zweiten Ball und rollen Sie ihn zum Trainer.
• Bei dieser Übung geht es um Einsicht und Verständnis.
• Eine gute Leistung ist wichtiger als eine schnelle Leistung.

• 2 Reihen
• Netz dazwischen
• ein sehr kleines Feld bilden
• die Idee ist, alle anderen Spieler Fehler machen zu lassen
• um das Spiel zu beginnen 1. Ball leicht!
• die nächsten Bälle sollen so schwer wie möglich sein
• wenn der Ball gut läuft, der Spieler am Ende der Linie wieder.
• Wenn der Ball daneben geht (auch Ein- und Auszählen), ist der Spieler daneben.
• bis nur noch 1 übrig ist.

• 2 oder 3 Reihen
• Trainer rollt den Reifen
• Der Spieler geht neben den Reifen und tippt mit seinem LINKEN Bein durch den Reifen auf den Boden.
• die Absicht ist, dass der Reifen durchrollt
• wenn es gut läuft, kann dies mehrmals pro Rolle gemacht werden

Varianten

1. dasselbe mit dem rechten Bein
2. Paarweise neben dem Reifen laufen
   • Bügel in der Mitte
   • und dann in die Hände klatschen IN den Reifen (RL - RL)
3. Paarweise neben dem Reifen laufen
   • den Ball mit den Händen durch den Reifen spielen
     • niedrig sitzen
4. Paarweise neben dem Reifen laufen
   • man spielt den Ball UNTER der Hand durch den Reifen
   • der andere wirft den Ball UP durch den Reifen
   • nächste Fahrt umdrehen