Volleyballübungen für u13
Ausführung
- Bildet zwei Teams, wobei jeder Spieler einen Ball hat.
- Nach dem Startsignal werden drei zusätzliche Bälle ins Feld geworfen.
- Nur obere Aufschläge sind erlaubt.
- Wenn die Zeit abläuft, lässt jeder alle Bälle los.
- Das Team mit den wenigsten Bällen auf seiner Hälfte gewinnt.
Ausführung
- Reihe von ungefähr 4 Spielern in der Mitte des Feldes mit einem Ball.
- Spieler 1 steht auf der Mittelposition vorne und erhält einen guten Wurf von dem ersten Spieler aus Reihe A.
- Spieler 1 spielt den Ball mit den Händen über dem Kopf in den Korb.
- Achtung: Einfedern, Ellbogen ausstrecken und dem Ball nachweisen.
- Spieler beim Korb fängt den Ball ab und reiht sich in Reihe A ein.
Ausführung
- Teilen Sie die Spieler in Paare ein, die sich bei einem Hütchen gegenüberstehen.
- Auf Kommando bewegen sich die Spieler seitwärts zur Seitenlinie, jeder in eine andere Richtung.
- Kehren Sie zur anderen Seitenlinie zurück und dann zurück zum Hütchen.
- Der Spieler, der als erster das Hütchen berührt, gewinnt.
- Das nächste Paar startet sofort nach der ersten Runde.
- Sorgen Sie für einen Wechsel innerhalb der Paare nach jeder Runde.
- Bei mehr als 9 Spielern, das Spiel doppelt auslegen.
- Diese Aktivität eignet sich auch zur selbstständigen Durchführung, während eine nächste Aktivität vorbereitet wird.
Ausführung
- Spieler bilden Zweiergruppen und stehen sich in einem Abstand von 2-6 Metern gegenüber (die Spieler bestimmen selbst den Abstand).
- Spieler 2 schlägt den Ball zu Spieler 1.
- Spieler 1 passt den Ball zurück zu Spieler 2.
- Spieler 2 gibt ein Zuspiel zu Spieler 1.
- Spieler 1 schlägt den Ball.
- Spieler 2 passt den Ball zurück zu Spieler 1.
- Spieler 1 gibt ein Zuspiel zu Spieler 2.
- Spieler 2 schlägt den Ball.
- Wiederholen Sie den Zyklus von Pass, Zuspiel und Schlag.
Ausführung
- Drei Aufschläger stehen auf einer Seite des Netzes.
- Auf der anderen Seite stehen zwei Reihen mit den übrigen Spielern.
- Aus jeder Reihe geht ein Spieler ins Feld, also insgesamt zwei Spieler im Feld.
- Die Aufschläger servieren abwechselnd.
- Die zwei Spieler im Feld passen den Ball zum anderen Spieler.
- Dieser Spieler pritscht den Ball, wonach der dritte Ball über das Netz geht.
Organisation
- Bildet Trios. Das erste Trio liegt auf dem Bauch hinter der 7-Meter-Linie.
- Der Trainer steht mit einem Ballkorb auf der anderen Seite des Netzes.
- Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt ihn direkt über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball in maximal drei Kontakten zurück über das Netz spielen.
- Der Trainer kann den Schwierigkeitsgrad bestimmen.
Aufstellung
- Zwei Reihen von Spielern: eine Reihe auf der linken hinteren Position und eine Reihe auf der rechten hinteren Position.
- Erstelle mit vier Hütchen eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes.
- Der Trainer wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- Einer der beiden vorderen Spieler in den Reihen ruft "LOS" oder "ICH" (vorher absprechen).
- Der Spieler, der ruft, passt den Ball zur Position 2 oder 3.
- Der andere Spieler fängt den Ball an Position 2 oder 3.
- Der Spieler, der den Ball fängt, bringt den Ball zurück zum Trainer.
- Beide Spieler schließen sich in der anderen Reihe an.
Ausführung
- Der Trainer platziert einen Ball auf der Mittellinie.
- An beiden Seiten des Netzes steht eine Reihe von Spielern an der Grundlinie.
- Auf das Zeichen des Trainers rennen die Spieler zum Ball.
- Der Spieler, der den Ball ergreift, darf ihn behalten.
- Das Team, das die meisten Bälle sammelt, gewinnt.
Aufbau
- Spielt 2-gegen-2 oder 3-gegen-3.
- Verwendet gegebenenfalls zwei Felder.
- Es gibt ein Gewinnerfeld und ein Einstiegsfeld.
- Das gewinnende Team geht zum Gewinnerfeld.
- Das verlierende Team tritt aus.
- Ein neues Team kommt auf das Einstiegsfeld.
- Man kann nur im Gewinnerfeld einen Punkt erzielen.
Ausführung
- Drei Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
- Sie spielen den Ball abwechselnd kurz und lang.
- Verteidiger bewegen sich von rechts nach links.
Ziel
- Das Ziel ist es, den Ball taktisch abzulegen oder zu schlagen.
- Verwenden Sie Tippbälle auf der Mittelposition oder schlagen Sie den Ball tief in Richtung Position 1.
- Platzieren Sie Körbe, um einen konstanten Block zu simulieren, der später durch einen echten Block ersetzt werden kann.
- Ersetzen Sie Hütchen auf Position 1 durch eine Kiste, über die der Ball fallen muss, über den 'Verteidiger' hinweg.
- Der Trainer schlägt oder spielt einen Ball ein, der zuerst zum Zuspieler gepasst wird.
- Der Zuspieler gibt ein Zuspiel zur Außenseite.
- Der Angreifer entscheidet sich für einen kurzen Tippball auf der Mittelposition (wo ein Reifen liegt) oder sucht Position 1 mit einem geschlagenen oder schnellen oberen Ball.
Ausführung
- Beginnen Sie in aufrechter Haltung.
- Bringen Sie Ihre Hände zum Boden, während Sie Ihre Beine gestreckt halten.
- Gehen Sie mit kleinen Schritten mit Ihren Händen nach vorne, bis Sie nicht weiter können.
- Bewegen Sie dann Ihre Füße in Richtung Ihrer Hände, verwenden Sie nur Ihre Knöchel für kleine Schritte.
- Wiederholen Sie diese Bewegungen einige Male.