Volleyballübungen für u15
Ausführung
- Spieler 4 gibt ein Zuspiel zu Spieler 1.
- Spieler 1 greift Spieler 2 an.
- Spieler 2 verteidigt zu Spieler 3.
- Spieler 3 gibt ein Zuspiel zu Spieler 2.
- Spieler 2 greift Spieler 1 an.
- Spieler 1 verteidigt zu Spieler 4.
- Der Prozess wiederholt sich.
- Nachdem die Spieler 3 und 4 jeweils 5 Zuspiele gegeben haben, wechseln die Spieler die Positionen.
- Die Herausforderung besteht darin, die Positionen zu wechseln, während der Ball im Spiel bleibt.
Ausführung
- Spieler bilden Zweiergruppen und stehen sich in einem Abstand von 2-6 Metern gegenüber (die Spieler bestimmen selbst den Abstand).
- Spieler 2 schlägt den Ball zu Spieler 1.
- Spieler 1 passt den Ball zurück zu Spieler 2.
- Spieler 2 gibt ein Zuspiel zu Spieler 1.
- Spieler 1 schlägt den Ball.
- Spieler 2 passt den Ball zurück zu Spieler 1.
- Spieler 1 gibt ein Zuspiel zu Spieler 2.
- Spieler 2 schlägt den Ball.
- Wiederholen Sie den Zyklus von Pass, Zuspiel und Schlag.
Ausführung
- Drei Aufschläger stehen auf einer Seite des Netzes.
- Auf der anderen Seite stehen zwei Reihen mit den übrigen Spielern.
- Aus jeder Reihe geht ein Spieler ins Feld, also insgesamt zwei Spieler im Feld.
- Die Aufschläger servieren abwechselnd.
- Die zwei Spieler im Feld passen den Ball zum anderen Spieler.
- Dieser Spieler pritscht den Ball, wonach der dritte Ball über das Netz geht.
Organisation
- Bildet Trios. Das erste Trio liegt auf dem Bauch hinter der 7-Meter-Linie.
- Der Trainer steht mit einem Ballkorb auf der anderen Seite des Netzes.
- Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt ihn direkt über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball in maximal drei Kontakten zurück über das Netz spielen.
- Der Trainer kann den Schwierigkeitsgrad bestimmen.
Aufstellung
- Zwei Reihen von Spielern: eine Reihe auf der linken hinteren Position und eine Reihe auf der rechten hinteren Position.
- Erstelle mit vier Hütchen eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes.
- Der Trainer wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- Einer der beiden vorderen Spieler in den Reihen ruft "LOS" oder "ICH" (vorher absprechen).
- Der Spieler, der ruft, passt den Ball zur Position 2 oder 3.
- Der andere Spieler fängt den Ball an Position 2 oder 3.
- Der Spieler, der den Ball fängt, bringt den Ball zurück zum Trainer.
- Beide Spieler schließen sich in der anderen Reihe an.
Ausführung
- Der Trainer platziert einen Ball auf der Mittellinie.
- An beiden Seiten des Netzes steht eine Reihe von Spielern an der Grundlinie.
- Auf das Zeichen des Trainers rennen die Spieler zum Ball.
- Der Spieler, der den Ball ergreift, darf ihn behalten.
- Das Team, das die meisten Bälle sammelt, gewinnt.
Ausführung
- Drei Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
- Sie spielen den Ball abwechselnd kurz und lang.
- Verteidiger bewegen sich von rechts nach links.
Ziel
- Das Ziel ist es, den Ball taktisch abzulegen oder zu schlagen.
- Verwenden Sie Tippbälle auf der Mittelposition oder schlagen Sie den Ball tief in Richtung Position 1.
- Platzieren Sie Körbe, um einen konstanten Block zu simulieren, der später durch einen echten Block ersetzt werden kann.
- Ersetzen Sie Hütchen auf Position 1 durch eine Kiste, über die der Ball fallen muss, über den 'Verteidiger' hinweg.
- Der Trainer schlägt oder spielt einen Ball ein, der zuerst zum Zuspieler gepasst wird.
- Der Zuspieler gibt ein Zuspiel zur Außenseite.
- Der Angreifer entscheidet sich für einen kurzen Tippball auf der Mittelposition (wo ein Reifen liegt) oder sucht Position 1 mit einem geschlagenen oder schnellen oberen Ball.
Ausführung
- Beginnen Sie in aufrechter Haltung.
- Bringen Sie Ihre Hände zum Boden, während Sie Ihre Beine gestreckt halten.
- Gehen Sie mit kleinen Schritten mit Ihren Händen nach vorne, bis Sie nicht weiter können.
- Bewegen Sie dann Ihre Füße in Richtung Ihrer Hände, verwenden Sie nur Ihre Knöchel für kleine Schritte.
- Wiederholen Sie diese Bewegungen einige Male.
Aufstellung
- Reihe von Angreifern und Blockspielern an der 3-Meter-Linie.
- Der Trainer spielt einen Rallyball zum Angreifer 1.
- Blockspieler 4 geht ans Netz.
- Angreifer 1 passt zum Zuspieler und ruft, wo er den Pass haben möchte (links, Mitte oder rechts).
- Der Blockspieler folgt dem Angreifer und versucht zu blocken.
- Der Angreifer holt den Ball und reiht sich hinten in seiner eigenen Reihe ein.
- Wenn die Angreifer 10 Mal punkten, wechseln Angreifer und Blockspieler die Rollen.
Ausführung
- Der Spieler auf Position 6 passt den Ball zur Position 3 und folgt dem Ball.
- Der Spieler auf Position 3 passt abwechselnd zur Position 2 und 4 und folgt ebenfalls dem Ball.
- Die Spieler auf den Positionen 2 und 4 schlagen zur Position 1 und 5 und folgen dem Ball.
- Die Spieler auf Position 1 und 5 nehmen den Ball zur Position 3 an und folgen dem Ball.
Ausführung
- Die Übung wird in einem Viereck durchgeführt.
- Auf der langen Seite wird schnell gepritscht.
- Auf der kurzen Seite wird hoch gepritscht.
- Wechseln Sie zwischen den Seiten, um die Technik zu variieren.
https://youtu.be/sEhA80T-PUE?feature=shared
