Volleyballübungen für u16

• Kurz/Lang.
• Der Trainer wirft den Ball auf die Position A1
• Spieler 1 gibt den kurzen Ball ab und läuft zur Mitte.
• Der Trainer gibt den Ball an die Position B1 weiter.
• Spieler 2 versucht, den Ball von A2 zurückzuspielen, und steht bereit für den Ball auf A1.
• Dann wechselt der Trainer auf die andere Seite
• Der Trainer wirft den Ball auf die A2
• Spieler 2 spielt den kurzen Ball und läuft zur Mitte.
• Der Trainer wirft den Ball an B2 weiter.
• Spieler 1 versucht, den Ball an B2 vorbeizulegen, und steht bereit für den Ball an A2.

• Andere Spieler?
  • 3 Bälle zum Abrufen
  • 3 fördern
  • Nach 10 Bällen wechseln Sie die Gruppe.
  • 2 Trainer verfügbar?
    • 1 Trainer/in stellt sicher, dass der/die Spieler/in in der Mitte nicht schummelt, indem er/sie zu schnell startet (und hält ihn/sie in der Mitte)

• Rot/Rund wirft den Ball über das Netz zum Dreieck Blau.
  • Dreieck blau geht zu blau rund
  • Rot/Runde wirft seinen/ihren 2. Ball über das Netz
  • Das blaue Dreieck geht wieder in die blaue Runde über.
  • Das blaue Dreieck sprintet zu Position 2, stellt sich auf die Plattform und klopft auf den Boden.

• Rotation;
  • Rot herum, verbindet sich mit Passanten (Dreieck blau)
  • Das blaue Dreieck ist mit den Fängern (rundes Blau) verbunden.
  • Ein blauer Kreis verbindet sich mit einem roten Kreis.
    
    

• Sprint zurück
• Seitlicher Schlurfen zurück
• Querpass zurück
• Knie heben zurück
• Ferse zurück
• Armschwung links rechts
• Froschsprung
• Lunges
• Side-Step

• Auf der einen Seite des Netzes eine Mannschaftsaufstellung.
• Auf der anderen Seite: eine Reihe von Angreifern.
• Trainer mit Ballwagen auf dem 2/3
• Angriff auf Posten 5.
  • Der Ball wird verteidigt und in drei Pässen zurückgespielt.
  • Wenn nicht, erhalten die Angreifer 1 Punkt.
• Bei 10 Punkten für die Angreifer eine neue Mannschaftsaufstellung.

• 2er-Gruppen
• Den Ball im Spiel halten
• Nachdem der Ball das Netz überquert hat
• Gehen Sie hinter die Linie auf der anderen Seite

• Der Trainer schlägt einen Ball in das Feld in der Mitte des Rückraums, wo ein Passant steht,
• Er gibt sie an 2/3 weiter.
• SV kommt von rechts hinten und spielt auf Außen oder hinten.
• Sie greifen die andere Mannschaft an.
• Wenn es möglich ist, weiterzuspielen, wird die Rallye fortgesetzt.
• Wenn ein Punkt gemacht wurde, schlägt man den Ball ins Feld auf die andere Mannschaft.
• Wer die 3 Punkte zuerst erreicht
• Dann rotieren Sie durch 3 Spots
  • Warum? Denn sonst muss man als linker Außenverteidiger zweimal hintereinander springen und angreifen und dann zweimal hintereinander im Rückraum stehen. Danach hat man Abwechslung.

• 2 min intensiv (Leitern + Angriff- Block- Block + Reifen + Angriff + seitliche Bewegung Kegel + Bank )
• 2 min Power mit schwereren Bällen ( 4 Übungen x 30 sec. )
  
  

Organisation

• 2 Spieler auf P5 und P6
• Fänger auf S. 2/3
• 2 Server auf p1

Ausführung 1

• Dienst auf p5 oder p6
• Pass zu p2/3 und fangen. Rolle den Ball zu P1.
• Nach 5x guten Pässen wechselt der Passer zum Fänger und ein Server kommt zum Pass.
• Der Fänger beginnt mit dem Aufschlag.

Phase 2

• Nicht mehr fangen, sondern auf 4 einstellen und dort fangen.

Organisation:

• Teilen Sie die Gruppe auf 2 Felder auf.
• 3 Paare bilden
• Trainer mit Ball auf p1
• 1. Duett auf P5 und P6 (bestanden)
• 1 Duo auf p2 und p4

Ausführung:

• Trainer serviert auf p5 oder p6, Pass auf p1
• Auf P1 Aufbau bis P4, fangen und zum Trainer auf das eigene Feld bringen
• Nach dem Durchgang nimmt das 1. Duo die Plätze auf p2 und p4 ein (jedes Mal wechseln)

Tipp: Bei einer ungeraden Anzahl von Paaren werden jedes Mal neue Paare gebildet.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• Bilden Sie mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen können.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Einer der beiden Spieler in den vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache) aus.
• Dieser Spieler gibt den Ball an p2/3 weiter.
• Der Nicht-Passgeber fängt den Ball auf Seite 2/3.
• Der Empfänger gibt den Ball an den Trainer zurück.
• Beide Spieler gehen in die andere Reihe.
  
  
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• Ziel der Übung:
  • Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
  • Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
• Erläuterung der Übung:
  • Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
  • Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
  • Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
  • Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
  • Wenn ein Spieler den Ball geworfen hat, geht er/sie zu einer Wand (im hinteren Teil des Feldes oder an der Seite) und tippt sie an, dann kommt er/sie zurück ins Feld.
  • Die anderen Spieler im Team sind einen Platz weiter gerückt.
  • Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
  • Wenn jemand einen falschen Ball wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das gegnerische Feld herum sprinten.
• Dauer der Übung:
  • 5-10 Minuten.

Organisation:

• Trainer mit Ballträger auf Position 5/6.
• Spieler auf 5 und anderes Feld ebenfalls auf 5 mit 2 Reserven.

Ausführung:

• Der Trainer wirft den Ball auf und der Spieler schlägt ihn auf die Position 5 auf dem anderen Feld.
• Der Spieler dort gibt den Ball ab und der Angreifer versucht, ihn zu fangen.
• Der Passant reiht sich hinter den "Angreifern" ein und die Reserve wird zum Passanten.
• "Angreifer" wird zur Reserve.