Volleyballübungen für u16

Der Trainer wirft den Ball zum SV auf der 3, der den Ball zu einem Mitspieler in der Abwehr spielt, der einen einfachen Ball spielt.
Wichtig ist die Reaktion des Gegners.
Aus der Verteidigungsposition am Netz ein paar Schritte nach hinten, um zu verteidigen und für einen Schmetterball bereit zu sein.
Der Trainer wirft den Ball ins Hinterfeld 5/6/1 .
Sie spielen zum SV (3) und beenden den Ballwechsel.
Die Reaktion des Gegners ist wichtig.
3 verbindet sich mit 2 und 4, um einen Block zu bilden.
Libero 6 deckt alle Bälle hinter dem Block ab.
1 und 5 verteidigen das gesamte Hinterfeld.
Variation zwischen easyball und Angriff

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Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
Wer schießt das erste Tor?
Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.

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Zusammenarbeit mit 3. Die äußeren 2 Spieler sorgen dafür, dass der mittlere Spieler gut arbeiten muss.
Der mittlere Spieler muss sich zwischen 2 Feldspielern auf und ab bewegen.
Variante:
hinüberwerfen
Den Ball nach einem Einwurf abgeben
Den Ball nach einem Rückhandpass abgeben
eine Seite über Kopf, andere Seite vorbei
Nach jeder der 5 Übungen wechseln Sie die Mittelfeldspieler.

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3 x 3.
ein Trio am Netz
ein Trio in der Hintermannschaft
drei auf der anderen Seite des Netzes
- 1. Übung zur Verbesserung des Blocks: drei auf dieser Seite des Netzes werfen den Ball zum SV, der den Ball zum Trainer vorne links spielt 4.
Trainer schmettert Ball gegen Block
Die andere Seite des Netzes muss für eine gute Lauflinie sorgen.
Der Verteidiger muss links oder rechts anschließen.
Die linken Spieler müssen gemeinsam blocken, die rechten Spieler müssen den Ball annehmen.
Die 3 im Backfield kümmern sich auch um die gute Lauflinie.
Der Libero deckt den Block.
Nach 3 Wiederholungen wechselt die Gruppe, nach 9 Wiederholungen wechselt die ganze Gruppe.

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3x Flotter Dreier
2 Dreier spielen regulären Ballwechsel, beginnen auch mit Aufschlag.
Auf der anderen Seite führen 3 Spieler den Aufschlag aus und spielen absichtlich einen hohen Unterhandball.
Die Mannschaft auf der anderen Seite muss den Ball durch gutes Laufen verarbeiten, die 2 Außenspieler müssen sich zurückziehen, der Passgeber sagt "los", der Mittelfeldspieler sagt "hoher Ball" und verteilt das Spiel.
Die 2 Außenspieler sollten bereits ein paar Schritte zurückgegangen sein, um den hohen Ball zu unterstützen, und sind somit bereit zum Angriff.

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Kurze Erklärung Schritt 1 Tauchen:
Mache einen großen Schritt auf den Ball zu. Beachten Sie, dass der Schritt groß und seitlich sein muss, da sonst das Knie im Weg ist.
idem, jedoch nach dem Schritt eine Passbewegung machen und dann die Hände als Feder/Kissen auf den Boden legen (fangen)
idem, dann gleite ruhig weiter, indem du dich mit Füßen und Händen abstößt.
Versuchen Sie es mit einer kleinen Auflage

Lege den Ball vor dich hin, greife ihn während des Passspiels und wirf ihn hoch.

Versuchen Sie, einen Einwurf in die Abwärtsbewegung einzubauen. Durchrutschen.

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6 Spieler auf der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds spielen den Ballwechsel einfach aus.
Auf dieser Seite des Spielfelds sind die Spieler auf 2 und 4 aufgestellt.
Der Trainer spielt den Ball ein paar Mal vor sich her, so dass die Spieler nicht wissen, wann der Ball kommen wird.
Sie müssen genau aufpassen, um den richtigen Zeitpunkt abzupassen.
Dann greift der Spieler an.

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Du gehst im Laufpass zum Netz und zurück zur Abwehrreihe.

Zum Netz schwingen Sie den linken Arm nach vorne und zur Grundlinie den linken Arm nach hinten.
Machen Sie nun dasselbe wie in Schritt 1, aber mit dem rechten Arm.
Jetzt gehen Sie auf die Fersen, d.h. Ihre Fersen müssen Ihren Po berühren, und zwar mit geradem Rücken (Brust raus) und den Händen nach hinten gegen Ihren Po. Dann machst du das in Richtung Netz und zurück zur hinteren Linie.
Nun heben Sie die Knie an, d.h. Sie heben die Knie auf eine Höhe von 90 Grad, also auf die Höhe der Hüfte. Sie tun dies mit geradem Rücken (Brust raus), in Richtung Netz und zurück zur Grundlinie.
Sie machen jetzt den Seitwärtspass, das heißt, Sie schauen zu einer Seite und bewegen sich zur Seite. Dies geschieht auf die gleiche Weise wie beim Mischen. Wenn man vom Netz zurück zur hinteren Linie geht, dreht man sich wieder um.
Zum Schluss machst du den Querpass, das heißt, du schaust mit dem Körper zu einer Seite und kreuzt die Beine, die Arme bewegen sich mit dir von links nach rechts.

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Du stehst etwa 3 Meter von einer Wand entfernt und machst den Angriffslauf. (Angriffspass) Kurz-Lang-Pass (Bremspass).
Wenn du beim Bremsen zu nahe an die Wand kommst, schau dir an, wie groß deine beiden vorherigen Durchgänge waren.
Achten Sie beim Bremsen/Schließen darauf, dass Ihre Schlaghand die Wand berührt (üben Sie nicht zu viel Kraft darauf aus).
Sie nehmen Ihre Arme mit, also mit den kurzen Armen nach vorne, mit den langen Armen nach hinten, mit dem Bremspass heben Sie Ihre Arme.
Achten Sie auf Folgendes:
- Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu dicht an der Wand stehen.
- Oder dass man mit dem Gesicht gegen die Wand schlägt.
- Achten Sie auch auf die Technik und darauf, wie die Füße am Ende stehen.

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Mit 3 Teams, oder 2 Teams:
Pass den Ball, 1 zu 2, 2 zu 3, 3 zu 2, 2 zu 1. Nach 5 Umdrehungen, 1 Position.
Wurfpass. 1 wirft zu 2, 2 passt zu 3, 3 wirft zu 2, 2 passt zu 1. Nach 5 Umdrehungen 1 Position
Smash, Pass-Variante
Schmetterling, Pass, Schmetterling, Pass
Wurf, Pass, BH, Pass, usw.

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