Volleyballübungen für u20
Ausführung
- Der Trainer platziert einen Ball auf der Mittellinie.
- An beiden Seiten des Netzes steht eine Reihe von Spielern an der Grundlinie.
- Auf das Zeichen des Trainers rennen die Spieler zum Ball.
- Der Spieler, der den Ball ergreift, darf ihn behalten.
- Das Team, das die meisten Bälle sammelt, gewinnt.
Ausführung
- Teilen Sie die Gruppe in Zweierteams auf.
- Eine Person jedes Paares beginnt am Netz, die andere an der Grundlinie.
- Die Spieler an der Grundlinie haben einen Ball, eventuell mit einem Ersatzball.
- Die Spieler am Netz führen einen Blocksprüng aus.
- Nach dem Blocksprung drehen sie sich sofort um und verteidigen einen Ball vom Grundlinienspieler.
- Der Ball kann getippt, geschlagen oder scharf zugespielt werden.
- Achten Sie darauf: Nach dem Block sofort umdrehen und die Situation einschätzen.
- Nicht zu schnell einsteigen aufgrund eines möglichen geschlagenen Balls.
- Lassen Sie die Spieler am Netz 10 Bälle verteidigen, danach wechseln.
Ausführung
- Drei Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
- Sie spielen den Ball abwechselnd kurz und lang.
- Verteidiger bewegen sich von rechts nach links.
Ziel
- Das Ziel ist es, den Ball taktisch abzulegen oder zu schlagen.
- Verwenden Sie Tippbälle auf der Mittelposition oder schlagen Sie den Ball tief in Richtung Position 1.
- Platzieren Sie Körbe, um einen konstanten Block zu simulieren, der später durch einen echten Block ersetzt werden kann.
- Ersetzen Sie Hütchen auf Position 1 durch eine Kiste, über die der Ball fallen muss, über den 'Verteidiger' hinweg.
- Der Trainer schlägt oder spielt einen Ball ein, der zuerst zum Zuspieler gepasst wird.
- Der Zuspieler gibt ein Zuspiel zur Außenseite.
- Der Angreifer entscheidet sich für einen kurzen Tippball auf der Mittelposition (wo ein Reifen liegt) oder sucht Position 1 mit einem geschlagenen oder schnellen oberen Ball.
Ausführung
- Spieler 1 beginnt bei der ersten Markierung.
- Bewege dich seitwärts um alle Markierungen herum.
- Nach der letzten Markierung sprint nach vorne.
- Der Trainer wirft einen Ball in der Nähe der 3-Meter-Linie zu.
- Nimm den Ball aus dem Stand an.
- Bei mehr als 6 Spielern, stelle den Parcours zweimal auf.
- Lass abwechselnd einen Mitspieler den Ball zuwerfen, um die Wartezeit zu verkürzen.
- Wiederhole den Parcours zweimal.
Ausführung
- Der Trainer wirft den Ball zum Zuspieler.
- Der Zuspieler gibt ein Zuspiel zum Angreifer.
- Der Angreifer muss den Ball schlagen.
- Der Block muss gut von den Außen- und Mittelblockspielern gesetzt werden.
- Die Verteidigung fängt den Ball auf.
- Nach 10 Wiederholungen wechseln die Spieler die Position.
Ausführung
- Teams stehen an beiden Seiten des Feldes hinter der Grundlinie.
- Zweiergruppen gehen ins Feld.
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel.
- Die Zweiergruppen versuchen, mit einem unteren Zuspiel beim anderen Zweierteam zu punkten.
- Das siegreiche Zweierteam bleibt stehen, das verlierende Zweierteam reiht sich hinten in die Schlange ein.
- Das Team mit den wenigsten Bällen auf dem Boden gewinnt.
Ausführung
- Der Spieler auf Position 6 passt den Ball zur Position 3 und folgt dem Ball.
- Der Spieler auf Position 3 passt abwechselnd zur Position 2 und 4 und folgt ebenfalls dem Ball.
- Die Spieler auf den Positionen 2 und 4 schlagen zur Position 1 und 5 und folgen dem Ball.
- Die Spieler auf Position 1 und 5 nehmen den Ball zur Position 3 an und folgen dem Ball.
Ausführung
- Teile das Team in zwei Gruppen auf.
- Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Lege eine Koordinationsleiter parallel zur Seitenlinie.
- Lass die Spieler eine Übung durch die Leiter machen, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Erweitere eventuell mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Kommunikation ist essenziell.
- Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.
Ausführung
- Drei Spieler stehen im Hinterfeld. Der Trainer steht am Netz.
- Die Spieler müssen den Ball zum Trainer spielen.
- Verwenden Sie verschiedene Techniken: oberes Zuspiel, unteres Zuspiel, kurz, tief nach hinten.
- Variieren Sie in der Kraft: harte Bälle und weiche Bälle.
- Der Ball darf in zwei Kontakten gespielt werden.
Ausführung
- Verteile die Teams auf beide Spielfeldhälften.
- Der Trainer wirft den Ball ins Spiel.
- Die Teams spielen den Ball zueinander.
- Jeder Spieler, der den Ball gespielt hat, berührt die Grundlinie und kommt wieder ins Spielfeld.
- Beginne zuerst mit Fangen und Werfen.
- Wenn das gut geht, gehe über zum echten Spiel mit einer oberen Technik oder unteren Technik.
4 Personen Statisch:
- 2 Aufschläger auf der Aufschlagposition, 1 Annahmespieler, 1 Fänger.
- Der Aufschläger serviert, der Annahmespieler nimmt den Ball an und spielt ihn zum Fänger, der den Ball fängt und ihn zum Aufschläger zurückrollt.
- Gleich wie statisch, aber der Spieler folgt dem Ball.
- Der Aufschläger wird Annahmespieler, der Annahmespieler wird Fänger, und so weiter.
- Siehe vier Personen.
- Der Aufschläger serviert den Ball und folgt diesem.
- Der Annahmespieler spielt den Ball zum Fänger.
- Der am weitesten rechts stehende Spieler wird Fänger.
- Der Aufschläger rückt nach links ein.
- Der Fänger wird Aufschläger.
- Wenn dies nicht funktioniert, wird ein Annahmespieler Reserve.