Volleyballübungen für die technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
- Seite a: 1 Person auf Position 5 und 1 Person auf Position 6 & 1 Server auf Position 1 und 1 Server auf Position 5
- Seite b: 1 Person auf Position 5 und 1 Person auf Position 6 & 1 Server auf Position 1 und 1 Server auf Position 5
- Den Ball fangen: Person, die den Ball nicht erhalten hat
- Die Spieler speichern abwechselnd auf den Positionen
- Alle (ca.) 5' wechseln wir
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- Den Ball fangen: Person, die den Ball nicht erhalten hat
- Die Spieler wechseln sich beim Bedienen der Positionen ab
- Alle 10 Aufschläge wechseln wir
- Fortsetzung von Korrektur im Angriffspass - bei geringerer Aufstellung
- Der Spieler fängt den Ball bei einer weniger guten Aufstellung - Stöcke aus dem Netz/aus der Luft.
- Der Aufbau erfolgt entweder auf Position 2 oder 4.
- Der Verteidiger passt die Sicht an den Angriffswinkel an.
- Phase 1: ohne Blockieren - den Ball gegen freie Schläge verteidigen
- Phase 2: mit blockierender Aufmerksamkeit auf der Verteidigungsposition - einer der Angreifer geht auf den Ball
- Einer der Angreifer wird auf der mittleren Position blockieren.
- Spieler A wirft den Ball OH über das Netz zu Spieler B, in Richtung des Reifens.
- Spieler B spielt den Ball OH zu Spieler 3, der auf dem Kasten steht und den Ball fängt.
- Wenn die Kugeln richtig ankommen, spielen 2 Teams gegeneinander - um die schnellsten 7 guten Kombinationen.
- Übung in Wettkampfform, 2 Teams zu je 3 Spielern gegeneinander.
- Drei Kontakte, bevor der Ball über das Netz gespielt wird.
- Der erste Kontakt ist OH-Empfang, der zweite Kontakt kann mit Ersatztechnik gespielt werden (im Gegensatz zum normalen ersten Kontakt).
- Die Ersetzungstechnik geht an SV.
- SV macht einen Hochpass, der getestet wird.
- Eine Person am Netz.
- Zu viert in der Abwehr spielen sie den Ball jedes Mal zu einer Person am Netz.
- Die Verteidiger spielen den Ball unter vier Augen.
- Person am Netz variiert mit dem Ball lang kurz der Zuschauer muss sich bewegen.
- Spieler auf Position 1,2,3,4,5
- und Spieler auf Position 1,2,4,5
- außerdem auf jeder Seite 1 Spieler in der Mitte.
- Die Personen auf den Positionen haben einen Ball und einer der Spieler ruft die Nummer der Position und diese Person spielt dann den Ball, der von der Person im Feld verteidigt werden muss.
- Drei Spieler stehen in einem Dreieck.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, geht auf die gegenüberliegende Seite neben den anderen Spieler.
- Wiederum bewegt sich derjenige, der den Ball nicht bekommt.
- Beginnen Sie einfach damit, dass Sie den Ball zunächst vor sich selbst hochspielen und dann einen der beiden anderen Spieler aufschlagen.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, wechselt auf die andere Seite.
- Erschweren Sie es später, indem Sie das Spiel wegnehmen.
- Zum Schluss spielen Sie einen Pass vor sich selbst und schlagen den Ball kontrolliert.
- Super Übung, um sehr schnell müde zu werden.
C greift diagonal bei 3 und 4- 1 und 2 nach Blockangriff an
3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein
Aufbau auf 1,2 oder 3, Angriff auf 3 Verteidiger.
diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten
- C wirft einen Ball zu A oder B
- Auf dieser Seite einen Block bilden
- Ball über den Block zur Verteidigung
- Angriffe aus der Mitte
- Wechsel nach z.B. 10 Bällen
- Variante: Angriff von außen oder von hinten
- Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
- Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
- Wer schießt das erste Tor?
- Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
- Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.
- Fünf Spieler am Netz mit einem Ball.
- 2 auf Pos.2 --- 1 auf Pos.3 --- 2 auf Pos.4
- Pause ohne Ball auf Position 5
- Pos. 2 trifft den ersten Verteidiger auf Pos. 5, der für einen Verteidigungsball auf Pos. 6 einläuft und mit einem Shuffle auf Pos.
- 1, um einen geschlagenen Ball von pos. 4.
- Pos 2 und 4 wechseln sich ab.
- Die Verteidiger verteidigen weiter.
- Kurze Erklärung Schritt 1 Tauchen:
- Mache einen großen Schritt auf den Ball zu. Beachten Sie, dass der Schritt groß und seitlich sein muss, da sonst das Knie im Weg ist.
- idem, jedoch nach dem Schritt eine Passbewegung machen und dann die Hände als Feder/Kissen auf den Boden legen (fangen)
- idem, dann gleite ruhig weiter, indem du dich mit Füßen und Händen abstößt.
- Versuchen Sie es mit einer kleinen Auflage
Lege den Ball vor dich hin, greife ihn während des Passspiels und wirf ihn hoch.
Versuchen Sie, einen Einwurf in die Abwärtsbewegung einzubauen. Durchrutschen.