Volleyballübungen für die technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

Siehe Bild. Jede Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz im Abstand von einigen Metern, der andere Spieler auf der 3-m-Linie und von vorne nach hinten mischen: erst r-for dann l-for.

• Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter der Hand zurück.
• Übung 2: Der erste Ball kommt tief (BH-Return), der zweite Ball kommt kurz (OH-Return) - muss fangbar sein!
• Übung 3: Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Spieler mit Ball an der Seitenlinie wirft tief, anderer kurz (nicht fangbar)
• Übung 4: Spieler mit Ball an der Seitenlinie macht einen Zwischentest und gibt dann einen tiefen Ball, Spieler im Feld nimmt diesen Ball OH und spielt ihn zu Spieler B am Netz. Spieler B kann den Ball dann sofort an der 3-Meter-Linie zurückspielen oder den Ball dem Spieler an der Seitenlinie zuspielen und die Übung beginnt von neuem.

Nach x-Bällen oder nach einiger Zeit tauschen Sie die Plätze.

• Teilen Sie die Gruppe in Paare ein
• Lassen Sie eine Person des Paares am Netz beginnen, während die anderen in der hinteren Reihe Platz nehmen.
• Die Personen in der hinteren Reihe stellen sicher, dass sie einen Ball und eventuell einen Ersatzball haben.
• Die Personen am Netz machen einen Blocksprung und drehen sich dann sofort um, um einen Ball von der Person an der hinteren Linie abzuwehren. Dieser Ball kann getippt, geschlagen oder eng gespielt werden.

Deshalb ist es wichtig, sich sofort nach dem Block umzudrehen und sich die Situation anzusehen. Sie sollten auch darauf achten, bei einem möglichen Pass nicht zu schnell einzugreifen.

Lassen Sie die Personen am Netz 10 Bälle abwehren, danach werden sie ausgetauscht.

• 2 gegen 2
• Der Trainer wirft/schlägt den Ball von der Seite.
• Der 2. Ball muss mit der Rückhand gespielt werden,
• Angriff gestanzt.
• Verteidigung usw.
• Der Verlierer verlässt das Spielfeld,
• Der Sieger wechselt die Hälfte.

• A bedient B.
• B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
• B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der dann eine Vorlage für A gibt.
• A greift diese Einrichtung an.
• 
  

Nach dem Angriff nimmt A den Platz von B ein und B wird zur Reserve. Der Spielmacher bleibt.

Die abseits stehenden Angreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher. Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.

Erweiterung:

• Nach dem Aufschlag nimmt A einen zweiten Ball.
• Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Spielfeld.
• B spielt den Ball zum Spielmacher, der Spielmacher gibt eine Vorgabe.
• B greift erneut an.

Der Trainer wirft dem Verteidiger den Ball zu, es stehen 3 Reihen von Angreifern auf den Positionen 2, 3 und 4 bereit. Sv wählt einen Stürmer. Die Angreifer achten auf ihren Anlauf und ihre Arme.

Die Übung dient einem doppelten Zweck: Der Verteidiger muss lernen zu "lesen", wo der Angreifer zuschlagen wird, und der Angreifer muss schauen, wo die Verteidigung ist, bevor er zuschlägt.

Wir arbeiten mit zwei festen Spielmachern, auf beiden Seiten des Feldes eine Reihe von Angreifern auf der linken Stürmerposition. Und zwei Verteidiger, die selbst entscheiden können, wo sie sich auf dem Spielfeld aufstellen. Ein Verteidiger muss den Angriff 10 Mal abwehren, am besten mit einem schönen Pass, aber eine Berührung reicht aus. Wenn der Angreifer ins Netz oder aus dem Feld trifft, zählt das auch. Und die Angreifer dürfen nur zuschlagen, keine Bälle stechen! Nach dem Angriff holt sich der Angreifer den Ball zurück und geht in die andere Reihe. Der Angreifer, der den Ball zum 10. Mal abwehrt, tritt an die Stelle des Verteidigers. Der Verteidiger greift dann natürlich an.

Was wird benötigt?

• 8 - 10 Spieler
• genug Bälle

Wenn weniger Spieler anwesend sind, kann die Übung auch auf einer Seite durchgeführt werden. Der Angreifer nimmt den Ball auf und stellt sich dann auf dieselbe Linie.

Der Blocker kommt hinzu, zeigt an, wo er blocken wird, und der Innenverteidiger geht an seinen Platz.

3 stellt sich auf 1 ein und 1 greift 2 an. 2 verteidigt sich gegen 3, 3 stellt sich auf 2 ein und 2 greift 1 an, 1 verteidigt sich gegen 3 und das Ganze beginnt von vorne.

• der Trainer steht am Netz.
• 1 Person im Außendienst.
• der Trainer wirft schwierige Bälle
• Die Person im Spielfeld muss die Bälle 3 Mal hintereinander berühren.
• Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
• Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie zurück in den Wagen.

Es wird ein Sündenbock bestimmt, der versuchen muss, die anderen Spieler innerhalb der gelben Linien zum Sündenbock zu machen.

• Hat der Sündenbock drei Spieler erwischt? Nächster Ticker!
• Das gesamte Volleyballfeld ist das Spielfeld.
• In der Mitte des Feldes wird das Netz etwa 40 cm über dem Boden aufgehängt (aus Sicherheitsgründen darf die untere Leine nicht gespannt werden).
• Die Spieler und Kitzler dürfen unter dem Netz durchtauchen, um auf die andere Seite des Spielfelds zu gelangen.

Damit die Spieler lernen, in einem Rhythmus zu spielen, muss der Ball immer 2 Sekunden unterwegs sein (21 - 22).

• Alle Spieler versuchen, synchron zur gleichen Zeit zu spielen.
• Dies beginnt mit beiden Oberhänden.
• Die nächste Form ist, dass der Spieler im Rückfeld mit der Unterhand und der Spieler am Netz mit der Überhand spielt.
• Dies kann noch erweitert werden.

Das Wichtigste ist, dass die Spieler den Ball zwei Zählzeiten lang laufen lassen.

• Die Spieler stehen Seite an Seite an der hinteren Linie.
• Aus der defensiven Position wird ein Schritt nach vorne gemacht,
  • Die Spieler stehen nebeneinander auf der Rückenlinie und der Oberkörper wird so tief wie möglich nach vorne bewegt.
  • Das überstehende Bein muss angewinkelt sein, damit der Körper niedrig bleibt.
  • Währenddessen bleiben die Arme nach vorne gestreckt.
  • Wenn die Hinterhand des Spielers den vorderen Fuß passiert, fällt der Spieler nach vorne und die Arme werden nebeneinander auf den Boden gelegt, um den Sturz aufzufangen.
• Während die Hände auf dem Boden liegen, sollte der Rücken hohl sein und der Körper sich etwas mehr nach vorne bewegen.
• Das Ziel ist, dass der Bauch zuerst den Boden berührt.
• Danach steht der Spieler wieder an der Stelle auf, an der er gelandet ist, und wiederholt die Übung, bis das Netz erreicht ist.
• Normalerweise kann dies in zwei oder drei Tauchgängen erledigt werden.

Siehe Bild. Jede Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz, einige Meter voneinander entfernt, der andere Spieler im Rücken.

• Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter der Hand zurück.
• Übung 2: Erster Ball geht tief, zweiter Ball geht kurz
• Übung 3: Die Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Der Spieler, der den Ball an der Seitenlinie hat, wirft tief, der andere wirft kurz.

Nach x Bällen oder nach einer bestimmten Zeit tauschen Sie die Plätze.

Den Ball unter dem Arm spielen.

• Betonung der Fußstellung (weit und einbeinig vor und nach dem Pass)
• Arme gestreckt und still halten, während Sie das rechte Bein vor und nach dem Passieren des Passes ausstrecken. Das linke Bein wird für den Durchschwung ausgestreckt.
• Verwenden Sie auch die Knie

Zwei Mannschaften in der Länge des Spielfeldes.
10 Pässe auf das Netz in 6 Metern Entfernung und der Spieler in 6 Metern Entfernung spielt den Ball zurück.
Trainieren Sie sich gegenseitig, wenn es nicht gut läuft, und zeigen Sie an, ob der Ball gut ist oder nicht.