Volleyballübungen für die technik zustand / kraft / ausdauer
Kurs
- Zuerst Slalom um Hütchen
- Dann 2 x Blöcke am Netz
- Ball im Wagen nehmen und zu 2 Hütchen laufen
- Ball ins Trampolin werfen und fangen
- Ball zurück ins Cart
- Über die Zäune springen
- Wirf den Würfel und die Zahl x6 Anzahl der Springseile
- Gehe zum Netz und werfe den Ball mit der Hand über das Blocksystem
- Person vorne fängt ihn auf
- Teilen Sie die Mannschaft an der hinteren Linie in Gruppen ein.
- Stellen Sie Hindernisse wie Zäune, Leitern, Reifen oder Kegel auf dem Spielfeld auf.
- Lasst die Spieler zur hinteren Linie und zurück laufen.
- Die Gruppe, deren letzter Spieler zurück ist und der Rest sitzt, hat gewonnen.
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- 1 SV auf der Seite für den Angriff
- 1. Spieler blau hat keinen Ball der Rest schon
- 1. Spieler blau sprintet um den Bauern herum, bekommt dann einen von va den 2. Spielern zugeworfen --> Pass auf die andere Seite - roter Verteidiger
- Roter Verteidiger passt zu SV
- SV führt einen Angriff auf 52 aus
DREHUNG
- Blauer Passgeber --> roter Verteidiger
- Angreifer bekommt selbst den Ball und stellt sich hinter die Linie von Blau
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf und beginnen Sie an der hinteren Linie:
- Dribbeln mit den Vorderfüßen - der erste Spieler beginnt an der Spitze des TR zu laufen.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 7 Meter - jetzt beginnt der 2. Spieler zu dribbeln!!!-.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 3 Meter.
- Dribbeln unter dem Netz hindurch und tauchen in Richtung Bank - jetzt beginnt der 2.
- Dribbeln mit den Vorderfüßen - der erste Spieler beginnt an der Spitze des TR zu laufen.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 7 Meter - jetzt beginnt der 2. Spieler zu dribbeln!!!-.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 3 Meter.
- Dribbeln unter dem Netz hindurch und tauchen in Richtung Bank - jetzt beginnt der 2.
Teilt die Gruppe in zwei Gruppen
- 1 Fänger auf 2/3 + 1 Wächter.
- Der 1. Spieler hat keinen Ball, der Rest schon
- Der 1. Spieler sprintet um die Spielfigur herum, bekommt dann vom 2. Spieler einen Ball zugeworfen --> Pass zum SV. Dieser muss auf der Matte bleiben, um den Ball zu fangen.
- Jeder gute Ball ist 1 Punkt --> wer den ersten hat z.B. 20 Punkte!
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen und beginnen Sie an der hinteren Linie:
Trainer macht es zuerst.
Trainer macht es zuerst.
- Dribbeln auf den vorderen Füßen.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 7 Meter.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 3 Meter.
- Unter dem Netz hindurch und zur Bank springen.
- Über die Bank.
- Um die Spielfigur herum und sprinten zurück zur Startposition.
Teilt die Gruppe in zwei Hälften und startet an der hinteren Linie.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 7 Meter.
- Sprint zum Netz.
- Sprint auf 3 Meter.
- Unter dem Netz durchtauchen und zur Bank springen.
- Über die Bank.
- Um die Spielfigur herum und zurück zur Startposition sprinten.
- Sobald der 1. Spieler zurück ist, tippe den nächsten an.
Welche Mannschaft ist die schnellste?
- Auf das Signal des Trainers beginnen beide Spieler zu sprinten.
- Blau muss um die erste Figur herumlaufen und Rot rennt geradeaus, um Blau zu berühren.
- Rot wird zu Blau und kippt um.
- Teilt die Gruppe in Paare auf
- Jede Seite hat 2 Matten auf dem Boden liegen.
- Rollt euch auf der Matte ab und sprintet zum Netz. Blocksprung.
- TR spielt den Ball ins Netz.
- Der Ball muss in Dreiergruppen mit Angriff gespielt werden.
- Wer hat die meisten Punkte
- Für Extrapunkt: 2 Matten auf dem anderen Feld, wenn getroffen, gibt es 2 Punkte.
- Beginnt mit 1 Ticker.
- Wenn jemand getippt wird, geben sie sich die Hand und tippen gemeinsam.
- Bilden Sie ein langes Pendel, bis alle getippt haben.
- A spielt für SV.
- SV läuft zu 2/3 ein und gibt den Satz an TR ab.
- TR greift A an und dieser verteidigt sich gegen SV.
- Danach auf Position 5, um einen kurzen Ball zu verteidigen, auf den B wirft.
Das Spiel wird wie folgt fortgesetzt:
- A holt sich den Ball und schließt sich B an.
- B geht auf der 3-Meter-Linie in SV-Position.
- SV wehrt den Ball von A ab und geht auf Position 1.
Gruppen von 3 oder 4 Spielern
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:Schlage den Ball
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:Schlage den Ball
