ejercicios para todas las técnicas

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La defensa es azul ---> establecer a la izquierda y establecer a la derecha. Alternativamente establecer el
ataque a la derecha y a la izquierda.




  • 2 defensores de azul. Estos se desplazan a la izquierda y a la derecha dependiendo de dónde se produzca el ataque:
    • Situación A ataque por la izquierda.
    • Situación B ataque sobre la derecha.
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Áreas de interés:
  • Mantener la velocidad en el partido.
  • Tomando el autopase a ritmo, creando espacio.
  • Situación de tiempo extra redondeando en la portería.
Sacando el balón a los peones naranjas.
Alternar izquierda y derecha.
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Practicando el regateo indio.
Puntos de atención:
  • Gira el bastón con la mano izquierda.
  • La mano inferior suelta como un tubo.
  • Mirar el balón y observar por dónde se corre.
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Calentamiento para la velocidad y la agilidad.
  • Ejercer primero sin balón y luego con balón.
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  • A comienza con el balón y lo pasa a B.
  • B le devuelve el balón a A.
  • A coge el balón abierto y se lo juega a C.
  • B se abre paso y recibe el balón de C.
  • A partir de ahí es un 3 contra 2: B, C, D contra los 2 defensores.
    • Si los defensores interceptan el balón, marcan en la boca de gol del lado


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  • El balón comienza en el jugador a 1.
  • El jugador del 1 elige una de las tres puertas y quiere atravesarla.
  • El defensor a 2 puede cerrar una puerta colocándose en ella.
  • Como resultado, el jugador 1 tiene que tomar decisiones para entrar en una puerta abierta.
  • Cuando el jugador 1 atraviesa una puerta, hace lo mismo en la segunda fila de conos, ¿el defensor le quita el balón? Entonces, podrá completar el curso por sí mismo.
  • Cuando haya pasado por las dos filas de puertas, podrá terminar en la meta.
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Pasaremos por encima entre 2 pilones.
  • Empuja.
  • Pisos.
  • Accidente cerebrovascular -si va bien-.
Puntos de atención:
  • Manos separadas al detenerse.
  • Si la parada va bien, entonces la parada es alta.
  • Empuje primero y luego aumente la distancia para Flats.
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Preparado:
  • 4 bancos en un 4 contra uno.
  • 1-2 jugadores dentro de la jaula - 4 bancos - con 10 balones.
  • 4-6 jugadores fuera de la jaula con 10 balones.
Ejecución:
  • Los jugadores que están dentro de la jaula intentan lanzar todas las bolas fuera de ella.
  • No se les permite lanzar el balón hasta que salgan de la jaula.
  • Los demás jugadores intentan meter todas las bolas en la papelera.
  • Lo hacen corriendo/regateando hacia él y metiendo el balón en la jaula para no lanzarlo.
  • El que tenga menos bolas después de 1 minuto gana.
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  • Todos los jugadores se alinean a un brazo de distancia y con las piernas abiertas.
  • El primer jugador hace rodar el balón entre las piernas del resto hasta el último jugador.
  • Entonces todos se tumban en el suelo y el último jugador salta por encima de todos con el balón.
  • Cuando el jugador está delante, todos se levantan de nuevo con las piernas abiertas y el jugador hace rodar el balón hacia atrás.

  • Esto también se puede hacer con 2 equipos en forma de partido. ¿Quién tiene a todos los jugadores adelante más rápido?
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