Página de vídeos

• El rojo/redondo lanza el balón por encima de la red al triángulo azul
  • El triángulo azul pasa al círculo azul
  • El rojo/redondo lanza su segunda pelota por encima de la red
  • El triángulo azul pasa a la ronda azul de nuevo
  • El triángulo azul corre hacia la posición 2, establece la posición de la plataforma y golpea el suelo.

• Rotación;
  • Rojo alrededor, conecta con los pasadores (triángulo azul)
  • El triángulo azul conecta con los receptores (azul redondo)
  • El azul redondo se une al rojo redondo.
    
    

• Corto/largo.
• El entrenador lanza el balón a la posición A1
• El jugador 1 pasa el balón corto y corre hacia el centro
• El entrenador pasa el balón a la posición B1
• El jugador 2 intenta pasar el balón de vuelta de A2, y se prepara para el balón en A1
• Entonces el entrenador cambia al otro lado
• El entrenador lanza el balón a A2
• El jugador 2 pasa el balón corto y corre hacia el centro
• El entrenador lanza el balón a B2
• El jugador 1 intenta pasar el balón en B2, y se prepara para el balón en A2

• ¿Otros jugadores?
  • 3 pelotas de búsqueda
  • 3 animar
  • Después de 10 pelotas, cambia de grupo.
  • ¿2 entrenadores disponibles?
    • 1 entrenador se asegura de que el jugador que está en el medio no haga trampa empezando demasiado rápido (y lo mantiene en el medio)

1. Pies paralelos.
2. Al hundir las rodillas en el suelo, el cuerpo se adelanta.
3. En puntas de pie, peso hacia delante.
4. Rodillas por encima de los dedos de los pies.
5. Hombros delante de las rodillas.
6. Triangula tu cuerpo

• Caderas debajo del balón.
• Caderas bajas.
• Codos juntos.

1. Plano en el suelo, agacharse en el suelo, luego deslizarse hacia delante.
2. El jugador A sujeta el balón contra los brazos extendidos del jugador B que está en posición de defensa.
3. El jugador B pasa primero por su rodilla derecha, luego por su rodilla izquierda, y vuelve recto, derecha izquierda . Concéntrate en los brazos y en permanecer agachado en defensa.

1. Pies paralelos.
2. Al hundir las rodillas en el suelo, el cuerpo se adelanta.
3. En puntas de pie, peso hacia delante.
4. Rodillas por encima de los dedos de los pies.
5. Hombros delante de las rodillas.
6. Triangula tu cuerpo

• Caderas debajo del balón.
• Caderas bajas.
• Codos juntos.

1. Plano en el suelo, agacharse en el suelo, luego deslizarse hacia delante.
2. El jugador A sujeta el balón contra los brazos extendidos del jugador B que está en posición de defensa.
3. El jugador B pasa primero por su rodilla derecha, luego por su rodilla izquierda, y vuelve recto, derecha izquierda . Concéntrate en los brazos y en permanecer agachado en defensa.