Baloncestoejercicio: rutina de salto y equilibrio con condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Rutina de salto y equilibrio con condición física
Ejercicio
- Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos, luego corre hacia la línea roja.
- Repite con tu pie derecho y corre hacia la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodilla en el lugar durante 10 segundos, mantente de puntillas y corre hacia la línea roja.
- Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda, luego corre hacia la línea roja.
- Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro, luego corre hacia la línea roja.
- Repite los saltos laterales con la espalda hacia el campo, luego corre hacia la línea roja.
Características del ejercicio
1
10