Balonmanoejercicio: 3x lanzar y defender seguido de 3 contra 3
3x lanzar y defender seguido de 3 contra 3
Formación
- La mitad del grupo se coloca en tres filas en la línea lateral, cada jugadora tiene un balón.
- La otra mitad de las jugadoras se distribuye en las posiciones de primera línea.
- Por turnos, una jugadora de cada una de las tres filas comienza y lanza al objetivo.
- Después del lanzamiento, estas jugadoras se colocan inmediatamente como defensa.
- Tan pronto como la última jugadora desde la línea lateral haya lanzado, las jugadoras de primera línea inician un duelo de 3 contra 3.
- Solo la jugadora de centro de primera línea tiene un balón para comenzar el juego.
- Varía tu trayectoria tomando siempre una posición diferente antes de finalizar.
- Después del duelo, las jugadoras intercambian sus posiciones.