Balonmanoejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
- salto de patin hacia adelante / pasillo adelante y atrás
- soltar y atrapar. antebrazo arriba a 90 grados con el brazo superior. Soltar el balón y atrapar inmediatamente. 3 * 8/16
- estiramiento de flexores de cadera - posición de estocada / glúteos hacia adelante - flexionar brazo con balón sobre la cabeza 3*8 ambos lados
- push-up pases - duo opuesto alternar puash arriba y pases
Características del ejercicio
2
16
Material necesario:
8