Balonmanoejercicio: calentamiento con carrera de vallas en forma de competición
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con carrera de vallas en forma de competición
Disposición
- Organiza la situación dos veces.
- Comienza con una escalera de velocidad.
- Muévete lateralmente a través de la escalera con dos pies dentro y un pie fuera de la escalera.
- Luego sigue con tres vallas, aumentando de baja a alta, sobre las cuales se debe saltar.
- En el camino, lleva una bolsita del cubo contigo.
- ¿Qué equipo tiene primero todas las bolsitas al otro lado y luego corre primero hacia la meta?
- ¡El sprint final solo puede comenzar una vez que se haya colocado la última bolsita!
Características del ejercicio
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