Balonmanoejercicio: calentamiento dinámico
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento dinámico
Configuración
- Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
- Aproximadamente a 1 metro delante de ellos hay una pelota de tenis en el suelo.
- Haz que separen un poco los pies.
- Paso rápido - driblar - en el lugar.
- A la señal del entrenador, realizan diferentes tareas mientras driblan:
- Manos en las rodillas
- Manos en los dedos de los pies
- Manos en los hombros
- Manos hacia adelante
- Manos en el aire
- Cuando el entrenador grita "¡Pelota!", la recogen lo más rápido posible.
- Repite y varía los comandos para introducir cambios.
Características del ejercicio
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