Balonmanoejercicio: circuito de fortalecimiento muscular
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia 1-5 metros
Circuito de fortalecimiento muscular
Ejercicio
- 30 segundos de jumping jacks
- 30 segundos de abdominales
- 30 segundos de sentadillas
- 30 segundos de flexiones con rotación de brazo hacia arriba
- 30 segundos de correr en el lugar con rodillas altas
- 30 segundos de zancadas
- 30 segundos de plancha
Características del ejercicio
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