Balonmanoejercicio: entrenamiento para correr
Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón
Entrenamiento para correr
- Empieza en la esquina.
- Correr en el lugar.
- Salto sobre escalón.
- 2 piernas fuera de nuevo .
- Esprintar hasta el primer peón.
- Zigzag adelante y atrás entre 6 y 9 metros.
- Atrapar el balón.
- Regatear, zigzaguear a los peones.
- Desplazamiento al final.
- Esquivar.
- Intercambiar sombreros pasados.
- Cuando te enfrentas al lanzador, recuperas el balón.
- Con balón en alto zigzaguear pasando peones.
- Salir corriendo lentamente.
- Repetir.
Características del ejercicio
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Material necesario:
20
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