Balonmanoejercicio: estiramientos y flexibilidad
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia
Estiramientos y flexibilidad
1. ejercicios en dúo
- Nos agarramos de las manos y tiramos suavemente de nuestra pareja hacia nosotros.
- Posición extendida y nos cogemos de las manos, estiramos los isquiotibiales.
- Posición de estiramiento y nos agarramos el uno al otro. Llevamos las piernas a un ángulo de 90° y mantenemos esto durante 20''.