Balonmanoejercicio: rutina de salto y equilibrio con condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Rutina de salto y equilibrio con condición física
Ejercicio
- Salta sobre un pie y mantén el equilibrio. Luego, esprinta hacia la línea roja.
- Repite con el otro pie y esprinta hacia la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos.
- Mantente de puntillas y esprinta hacia la línea roja.
- Haz 5 zancadas con la derecha y 5 con la izquierda. Esprinta hacia la línea roja.
- Salta lateralmente 3 veces de un lado a otro sobre la línea y esprinta hacia la línea roja.
- Repite los saltos laterales, pero ahora de espaldas al campo.
Características del ejercicio
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