Korfballejercicio: calentamiento con escalera de cuerda y/o peones y balón de paseo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento 1-5 metros
Calentamiento con escalera de cuerda y/o peones y balón de paseo
- Atraviesa la escalera de cuerda y/o zigzaguea entre los peones.
- Después de la escalera/los peones, se obtiene el balón y se anota un pase.
- Haz diez goles en cada poste con tu pareja.
- Es un calentamiento, así que hazlo a un ritmo suave.
- Polo 1:
- Un pie en la escalera paso a paso.
- Poste 2:
- Dos pies en la escalera paso a paso.
- Poste 3:
- Saltando de agujero en agujero.
- Polo 4:
- Zigzaguea alrededor de los conos.
- Polo 5:
- Mueve 2 peones hacia adelante, 1 hacia atrás, 2 hacia adelante, etc.