Korfballejercicio: calentamiento dinámico
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento dinámico
Ejercicio
- Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
- Coloca una pelota de tenis en el suelo aproximadamente a 1 metro frente a ellos.
- Haz que separen un poco los pies.
- Paso rápido - driblar - en el lugar.
- A la señal del entrenador, durante el dribbling, deben hacer:
- Manos en las rodillas.
- Manos en los dedos de los pies.
- Manos en los hombros.
- Manos hacia adelante.
- Manos en el aire.
- Cuando el entrenador grita "¡Pelota!", deben coger la pelota lo más rápido posible.
- Repite y mezcla los comandos para variar.
Características del ejercicio
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