Korfballejercicio: ejercicios de escalera de velocidad
Ejercicios de escalera de velocidad
Por tarea 1 vez en silencio para practicar y 3 veces rápidamente.
- Pie izquierdo junto a la escalera, pie derecho en la escalera.
- Pie derecho junto a la escalera, pie izquierdo en la escalera.
- Pisada lateral a través de la escalera con ambos pies en todas las zonas.
- Salto lateral hacia dentro y fuera de la escalera (es decir, hacia delante hacia dentro y hacia atrás hacia fuera y luego en diagonal a la siguiente casilla) pierna izquierda.
- Salto lateral dentro y fuera de la escalera (es decir, hacia delante dentro y hacia atrás fuera y luego en diagonal a la siguiente casilla) pierna derecha.