Korfballejercicio: ejercicios de relajación
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Ejercicios de relajación
- Cuello; con la barbilla sigue la clavícula 3x izquierda 3x derecha.
- Hombro: brazo estirado hacia atrás izquierda derecha alternativamente.
- Parte superior de la espalda: entrelaza las manos detrás de ti e inclínate hacia delante con la parte superior del cuerpo recta 3x.
- Baja de la espalda: deja caer las manos; separa las piernas y haz círculos.
- Parte superior de las piernas: de rodillas e inclínate hacia atrás 3 veces.
- Ingle: siéntate con las plantas de los pies juntas y en forma de mariposa.