Korfballejercicio: entrenamiento de velocidad tom y jerry
Adecuado para las siguientes técnicas: pasando por condición 1-5 metros
Entrenamiento de velocidad tom y jerry
Ejercicio
- Formar parejas. Jugador 1 se sitúa a 6 metros frente al aro. Jugador 2 se coloca con el balón debajo del aro.
- Coloca un cono a la izquierda o derecha del aro a aproximadamente 4 a 6 metros.
- Jugador 2 lanza el balón hacia jugador 1. Jugador 1 coloca el balón en el suelo y corre hacia el cono, lo rodea y se mueve en dirección al aro.
- Mientras tanto, jugador 2 corre hacia el balón en el suelo y pasa el balón a jugador 1 para un pase en profundidad.
- Repite esto hasta que se hayan realizado 8 pases en profundidad.
- El ritmo es crucial: los corredores no deben detenerse, pero tampoco correr demasiado lento.
- La sincronización del pase debe ser correcta.