Korfballejercicio: fuerza: forma de juego de plancha
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia
Fuerza: forma de juego de plancha
- 2 equipos se colocan uno al lado del otro en posición de bombeo:
- El primero coge un frasco con la mano izquierda y lo pone entre los 2 brazos.
- Luego muévelo con la mano derecha hacia el otro lado del cuerpo.
- El segundo jugador repite esta operación hasta que todas las macetas del otro lado de la fila estén superpuestas.
- Se proporciona un bote para cada jugador de la fila, utilice un entrenador para proporcionar un bote cada vez que el primer jugador haya realizado el movimiento del anterior.