Korfball ejercicio: m-sprint
M-sprint
Este ejercicio es condicional y tiene como objetivo practicar los giros y las vueltas a gran velocidad.
Ejercicio:
Ejercicio:
- Desde la línea de fondo en una cancha de voleibol, corre hacia la línea de 3 metros más lejana.
- Luego vuelve a la primera línea de 3 metros.
- A continuación, corre a la línea de fondo y vuelve de la misma manera:
- A través de la línea más lejana de 3 metros,
- La primera línea de 3 metros
- La línea de salida trasera. Son 60 metros.
- Siempre hay que tocar la línea. 4 x.
- Después de la primera vez 15 segundos de descanso.
- Después de la segunda vez 15 segundos de descanso.
- Después de la tercera vez, descansa 30 segundos.
Propiedades del ejercicio
1
40
Materiales necesarios:
No se aplicaAdecuado para los siguientes niveles:
B joven
Un joven
Seniors