Voleibolejercicio: calentamiento estándar
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento estándar
- Caminar 3x hacia atrás y hacia delante a paso de corredor hasta la red
- 3 veces de ida y vuelta a paso de corredor hasta la red, agitando los brazos mientras se camina
- Caminar hacia la red 3 veces (agitando los brazos)
- 3x de ida y vuelta de lado a la red
- 3x de ida y vuelta a la red, alternando entre levantar los muslos y poner los talones contra el asiento