Voleibolejercicio: cambio de pie de calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Cambio de pie de calentamiento
Secuencia de juego:
- 1 fila de macetas donde los ejercicios se hacen alrededor/por encima.
Ejercicios:
- Los jugadores hacen los ejercicios por parejas y no dejan de mirarse.
- Movimiento rápido adelante-atrás entre las macetas: 2 adelante, 1 atrás.
- Movimiento lateral izquierda-derecha: 2 hacia delante, 1 hacia atrás.
Los jugadores se suceden rápidamente:
- slalom desplazamiento lateral
- slalom alrededor alternando izquierda y derecha
- Levantamiento de rodilla pierna izquierda sobre ollas / pierna derecha
- Salto de empuje con ambos pies juntos sobre macetas con salto intermedio
- Salto con ambos pies juntos sobre macetas sin salto intermedio
Después de los potes, continuar hasta el final del campo y volver por la línea de banda.