Voleibol ejercicio: ejercicio de recepción
Ejercicio de recepción
- Práctica en movimiento rápido y juego estacionario.
- 5 atacantes rojos y 1 jugador de trabajo azul.
Posición inicial:
- 5 personas con balón
- 1 jugador en ambos lados del campo en la parte de atrás
- 1 jugador en el 2
- 1 jugador en el 3
- 1 jugador en 4
- Jugador que trabaja al lado de la posición 4 en posición de bloque
Ejercicio:
- El jugador que trabaja bloquea y sale como bloqueador libre y defiende el ataque técnico desde la posición 2.
- Se lanza el balón desde la posición 3 hacia el 1 en profundidad. El jugador en activo realiza un movimiento rápido para sacar el balón en profundidad.
- El balón corto se juega en profundidad en la posición 5.
- Ataque desde la posición 4. El jugador en activo se desplaza hasta la línea de 3 metros y defiende.
- Balón corto en profundidad en la posición 1.
Repetición:
- 3 veces intensamente.
- Después, continuar hasta que todos los jugadores hayan tenido su turno.
Propiedades del ejercicio
6
12
Materiales necesarios:
6