Usa este ejercicio de Voleibol en tu entrenamiento

Guarda ejercicios, crea entrenamientos y compártelos con tu equipo

  • ✔ Guarda este ejercicio como favorito
  • ✔ Añade directamente a tu entrenamiento
  • ✔ Comparte con tu equipo a través de la app
  • ✔ Personaliza según tus necesidades
Prueba 7 días gratis
No se requieren datos de pago
voleibol training

Voleibolejercicio: líneas/escalera de paseo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Líneas/escalera de paseo

  • por línea de jugadores: 3 peones y 3 aros
  • Los jugadores se mueven entre las líneas (variación)
  • después del último pilón, ejercer inmediatamente los aros (escalera)
    1. Paseo tranquilo - dentro/dentro, fuera fuera.
    2. Pase más rápido - interior/interno, exterior/exterior.
    3. pase de conexión - en el aro. alta baja
    4. Pase cruzado - 2 pies dentro/2 pies fuera
    5. sprint con giro alrededor del pilón,
      • Mira hacia adelante,
      • empezar por la derecha,
      • entonces empieza a cruzar a la izquierda
      • dentro/dentro,
      • exterior/exterior
Añadir a la formación

Características del ejercicio

6
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

2806 voleibol ejercicios

Desbloquear todos los ejercicios

No se requieren datos de pago