Voleibolejercicio: pase de ataque con rotación
Pase de ataque con rotación
Formación
- Grupos de 3 personas de aproximadamente la misma altura.
- Un balón por cada grupo de 3 personas.
- 2 Bloqueadores uno frente al otro en la red.
- Colocador al lado de uno de los bloqueadores.
- El lanzador presta atención a los pasos correctos: Corto, Largo, Conectar, Llevar los brazos al saltar.
- El atacante pide un balón más alto o más bajo para el momento adecuado.
- El defensor determina el inicio del ejercicio.
- El defensor cuenta regresivamente: 3-2-1-bloqueo. Intentar que las manos se toquen por encima de la red.
- Defensor: Desplazamiento hacia atrás hasta aproximadamente la posición de 5-6 metros con velocidad.
- Atacante: Rápido hacia los 3 metros listo para el ataque.
- Lanzamiento: Casi vertical hacia arriba siguiendo la indicación de la altura del atacante.
- Atacante: Golpe directo y tranquilo.
- Defensor: Pase hacia arriba y atrapar.
- Lanzador al otro lado de la red, mismo principio pero reflejado.
- 5 ataques por persona, por lo tanto, 10 lanzamientos.
- Intercambio entre ellos, 3 veces en total, todos son una vez el lanzador.