Voleibolejercicio: pista
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa
Pista
- El entrenador lanza el balón a uno de los tres jugadores y el pasador corre alrededor del cono hasta la alfombra e intenta atrapar el balón en la alfombra y meterlo en la canasta.
- Los 2 reservas hacen ejercicios de escalera y luego uno de los reservas sustituye al jugador de recepción y el jugador de recepción se convierte en el pasador y el pasador en el reserva.
- Mientras un jugador hace la recepción, los otros dos se mueven a sus posiciones de origen y se preparan para atacar.